2012TKO毅行齊齊玩

大雄2009 · 發表於 2011-4-29 00:00:36

TKO毅行齊齊玩第一課
日期：19/5/2012 (星期六)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地 (乘搭7:00am開出之巴士)
                     (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥3段北潭凹 - 企嶺下    02:10 (10.2k)
(小休7分鐘)
2. 麥4段企嶺下 - 基維爾營地 03:10 (12.7K)
3. 麥5段基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)

備註：
1. 當天最高氣溫將會是31度, 第3段請最少自備約1.5L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
     2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
      3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. 大雄
2. 法官
3.
4.
5.
6.
7.
8.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由大雄2009 於 2012-5-15 22:00 編輯 ]

大雄2009 · 發表於 2011-4-29 00:04:59

各位舊隊員及十卜歸隊喇!

[ 本帖最後由大雄2009 於 2011-4-29 00:20 編輯 ]

大雄2009 · 發表於 2011-4-29 00:05:26

預留. 預留. 預留

大雄2009 · 發表於 2011-5-2 01:43:54

原帖由 快活人 於 2011-4-29 13:56 發表

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大雄~~一開波就3-5段 .......勁AR, 加油 " />" />fvhfgj

活活, 今年一定要預埋妳玩, 就啱時間一齊操練!

大雄2009 · 發表於 2011-5-2 01:51:48

原帖由 kf 於 2011-4-29 16:53 發表

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活活, 大雄上星期走完1-2架啦,仲好快天

下星期到6-10??

KF真係識講笑, 咁都讚我地快!!!
今日行3,4都好辛苦

, 下星期應該會停一次回一回. 6-10睇怕要操返10次8次短程先夠胆玩.

大雄2009 · 發表於 2011-5-2 01:53:57

原帖由 bolo 於 2011-4-29 20:49 發表

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恭喜恭喜,開步大告

bolo點解吹雞都唔黎?

大雄2009 · 發表於 2011-5-2 01:55:52

原帖由 monsterjoe 於 2011-4-29 21:32 發表

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唔駛咁早嘛....

早練早享受, 受苦果個'受'

大雄2009 · 發表於 2011-5-2 01:58:42

原帖由 大圍新跑手 於 2011-4-30 00:43 發表

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TKO 毅行團隊加油, 今年再進一大步~

多謝大圍兄!
壞人隊今年係咪真係唔玩?

大雄2009 · 發表於 2011-5-2 02:00:51

原帖由 laputa99 於 2011-5-1 20:23 發表

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TKO 2011毅行隊加油

多謝! 成成今年玩唔玩?

大雄2009 · 發表於 2011-5-2 02:52:19

第一課簡單報告

預計時間及實際時間：
                                       預計                      實際
1. 麥3段北潭凹 - 企嶺下    02:15 (10.2k)       02:04
                                                               休息00:13
2. 麥4段企嶺下 - 基維爾營地 03:15 (12.7K)       03:08
3. 麥5段基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)             00:33
                                                            total: 05:58 (達標)

4. 特訓: 晒斧飯堂  (每人一杯紅豆冰, 超正!!!)

今日天氣不錯, 冇落雨, 冇太陽但好大霧及冇乜風, 行得好舒服. 但因4人其中二人電筒冇電, 後半程跑唔到及行得好慢. 好彩都能達標完成, 全程冇人爆及冇人老抽.
GPS數據: http://connect.garmin.com/activity/82803559

大雄2009 · 發表於 2011-5-10 15:06:15

原帖由 bolo 於 2011-5-10 09:46 發表

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東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳,全程用咗4:50
棧道...1:20
當日原來有個愛惜水活動,昂平好多小朋友,大人孭住水同小朋友,辛筈辛苦
棧道好開揚,所以風境不錯

有冇買d蝦膏比我地?
全程行左多少k?

大雄2009 · 發表於 2011-5-10 15:50:34

最後召集

Calling 隊友仔: 活活, 車仔, bolo, 牛牛, 哈利, 馬拉, 明兄師, 昌哥, rockie, 今年玩唔玩毅行? 包括跟TKO玩或自行組隊, 如果跟TKO就要報名抽籤喇! 其他想跟TKO玩既ching/ctse亦請盡快現身幫手入籤!
若最後抽到有位則有幫手入籤者將優先獲參加資格.
(本年度目標是組織一隊20小時以內, 一隊20-24小時, 一隊24-28小時)

決定報名者名單:
1. 大雄
2. wty16
3. O球
4. iceberg
5. 阿強
6.
7.
8.

[ 本帖最後由大雄2009 於 2011-5-10 18:29 編輯 ]

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 00:09:47

原帖由 Gray_CL 於 2011-5-13 16:06 發表

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其實有無得入後備名單

點解唔玩正選?

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 01:39:40

TKO 2011毅行  (壓力測試試玩團2)

日期: 15-5-2011 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                     (若想一齊吃早餐者請於6:50am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口 (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道       (約7.3k)  1:30
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘       (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹       (約6.2k)  1:45  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路  (約9.7k)  2:00  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                 (全程約29.6K) (6:30+休息約20分鐘) (約2:30pm到達終點)
                                 (唔想玩咁長既跑友可於大埔道或城門中途加入)

備註：  1. 全程上斜行, 落斜及平路慢跑, 落樓梯快行.
      2. 不需帶太多水, 約1-1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
      3. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等. 天雨則自備雨具.
      4. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
      5. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.
      6. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. 大雄
2. iceberg
3. 16
4.
5.
6.
7.
8.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由大雄2009 於 2011-5-14 09:47 編輯 ]

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 09:50:43

原帖由 kf 於 2011-5-14 01:45 發表

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大雄兄, 點解冇日期o既

已加番, 唔該晒KF, 有冇與趣一齊玩?

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 14:53:40

原帖由阿娟於 2011-5-14 14:48 發表

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大雄加油

毅行者加油

多謝妸娟鼓勵, 我地唔會令妳失望!

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 18:18:56

原帖由 junjun 於 2011-5-14 15:47 發表

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想去.... 但怕跟唔到 ...~~

唔使怕, 我地d跑速大約7分鐘1k, 有時平路都只係急行唔跑, 趁明天天陰唔曬, 黎玩番一次啦!

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 23:01:03

原帖由 bolo 於 2011-5-14 20:56 發表

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TKO 2011毅行 (壓力測試試玩團2)

日期: 15-5-2011 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
(若想一齊吃早餐者請於6:50am於黃大仙中心大x樂快餐店食住 ...

bolo終於歸隊喇!!!

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 23:02:30

原帖由 marcus 於 2011-5-14 20:15 發表

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我明天路線一樣喎....不過0900先開始

師兄可能起針山已追到我地!!!

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 23:10:08

原帖由 junjun 於 2011-5-14 23:02 發表

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好好..明天見~~希望不會拖得大家太慢~~

歡迎junjun加入, 明天記住帶定d補給, 例如麵包及朱古力等.

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