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2008.10.01 - 10公里國慶長跑

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145#
發表於 2008-9-30 11:36:37 | 只看該作者
原帖由 Gills 於 30/9/2008 11:30 發表


大圍兄, 提提你最尾幾K唔係直路黎呀.
1 - 2K = 停機亭 至 水霸尾 ( 直路 )
3 - 4k = 水霸尾 至 停機亭 ( 直路 )
5 - 6k = 停機亭 至 水霸尾 ( 直路 )
7k =  水霸尾 至 碼頭 ( 落斜 )
8k =  碼頭 至 水霸尾  ...


留力爆返嚟。

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144#
發表於 2008-9-30 11:34:17 | 只看該作者
原帖由 Gills 於 30/9/2008 11:11 發表


Alfred兄,唔洗麻煩啦,帶埋千金黎咪掂哂啦.


佢聽朝要去同高手過招,唔得閒陪我!最衰佢上次做la la 隊叫草球又無留番,如果唔係就帶埋嚟。

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143#
發表於 2008-9-30 11:30:30 | 只看該作者
原帖由 大圍新跑手 於 30-9-2008 11:24 發表

聽日跑大直路,氣溫又咁清涼,睇來嬌士兄聽日真係有機會攞獎。2302


大圍兄, 提提你最尾幾K唔係直路黎呀.
1 - 2K = 停機亭 至 水霸尾 ( 直路 )
3 - 4k = 水霸尾 至 停機亭 ( 直路 )
5 - 6k = 停機亭 至 水霸尾 ( 直路 )
7k =  水霸尾 至 碼頭 ( 落斜 )
8k =  碼頭 至 水霸尾 ( 上斜 )
9 - 10k = 水霸尾 至 停機亭 ( 直路 )

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142#
發表於 2008-9-30 11:24:34 | 只看該作者
原帖由 Gills 於 2008-9-30 10:38 發表


多謝哂Alfred兄打氣, 主場係特別醒神, 目標保守sub40"先啦.

聽日跑大直路,氣溫又咁清涼,睇來嬌士兄聽日真係有機會攞獎。

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141#
發表於 2008-9-30 11:11:07 | 只看該作者
原帖由 Alfred 於 30-9-2008 11:04 發表


好,如果我喺汀角路沿途揾到啲草織番條草裙,就反串吓啦。


Alfred兄,唔洗麻煩啦,帶埋千金黎咪掂哂啦.

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140#
發表於 2008-9-30 11:09:25 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 30-9-2008 10:55 發表


小弟通常比賽時間都會慢過練習時間的。fhjfrt" /> 比賽時,慣性地發揮唔到平時的水準﹗


小妹同Kenneth兄剛好相返, 比賽好多時有意想不到的跑速, 上年有次踢波腳板底脫了表皮,痛到死但又想跑, 本應目標係45"左右, 跑吓跑吓又冇痛, 結果返黎走41", 超水準.

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139#
發表於 2008-9-30 11:04:03 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 30/9/2008 10:56 發表


alfred 兄,為咗gills 姐,明天靠閣下反寸了﹗


好,如果我喺汀角路沿途揾到啲草織番條草裙,就反串吓啦。

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138#
發表於 2008-9-30 10:56:27 | 只看該作者
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137#
發表於 2008-9-30 10:55:35 | 只看該作者
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136#
發表於 2008-9-30 10:48:42 | 只看該作者
原帖由 Alfred 於 30-9-2008 10:44 發表


咁俾你推後啲、、、10秒咁多啦hj" />g


Alfred兄比多左時間你, 有時比賽同練習係兩回事, 其實比賽會快左D, sub46"難唔到你.

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135#
發表於 2008-9-30 10:44:10 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 30/9/2008 10:40 發表


等nike 先算,不過10k 46 看來以現時的狀態都尚差很遠。


咁俾你推後啲、、、10秒咁多啦

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134#
發表於 2008-9-30 10:40:30 | 只看該作者
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133#
發表於 2008-9-30 10:38:58 | 只看該作者
原帖由 Alfred 於 30-9-2008 10:34 發表


在此吹雞,各位長跑網姊妹,無論擔正或反串,聽朝齊齊到場為嬌姐打氣,谷盡佢〔唔係谷爆佢〕。


多謝哂Alfred兄打氣, 主場係特別醒神, 目標保守sub40"先啦.

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132#
發表於 2008-9-30 10:36:31 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 30-9-2008 10:29 發表


放心,有長跑網網衣護體,加上呢一兩日天氣涼了很多,明天應該會好好走的,pb及攞奬應無問題的﹗


尼幾日早晨,涼就涼快左,加上大美督萬宜水霸應該幾大風, 不過冇左Kenneth兄在場, 仲諗吓迫C兄閣下10K PB sub46"添.

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131#
發表於 2008-9-30 10:34:46 | 只看該作者
原帖由 Gills 於 30/9/2008 10:23 發表


小妹何得何能, 衝線還可以, 攞獎要問過天? 除非聽日有姊妹會黎打吓氣, 否則...


在此吹雞,各位長跑網姊妹,無論擔正或反串,聽朝齊齊到場為嬌姐打氣,谷盡佢〔唔係谷爆佢〕

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130#
發表於 2008-9-30 10:29:18 | 只看該作者
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129#
發表於 2008-9-30 10:23:51 | 只看該作者
原帖由 慢子 Wilson 於 30-9-2008 10:04 發表


幫手影影 gills 妹 得獎衝線相呀?


小妹何得何能, 衝線還可以, 攞獎要問過天? 除非聽日有姊妹會黎打吓氣, 否則...

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128#
發表於 2008-9-30 10:22:40 | 只看該作者
原帖由 慢子 Wilson 於 30/9/2008 10:04 發表


幫手影影 gills 妹 得獎衝線相呀?


喺呀,重有各位pb添。

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127#
發表於 2008-9-30 10:04:18 | 只看該作者
原帖由 Alfred 於 2008-9-30 09:26 發表
聽朝小弟會觀戰。


幫手影影 gills 妹 得獎衝線相呀?

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126#
發表於 2008-9-30 09:26:38 | 只看該作者
聽朝小弟會觀戰。
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