100k 點樣練？

Anthony

星加坡日落馬拉松好吸引，但100k真係唔講得笑。究竟有甚麼條件才可完成呢？有無訓練方法呢？

Anthony

很有參考價值，謝謝！初時見到個programme, 以為好容易，睇真d，原來係英哩，嚇儍左！不過點都會嘗試下。

Anthony

原帖由 allanccl 於 2011-5-21 22:41 發表

                               
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好似減肥咁，鍾意聽就聽吧!
小弟認為世上無不勞而獲的(除左六合彩及肥肚覽)， 儲多D 哩數。

謝謝亮兄，我會好好儲蓄！

Anthony

原帖由 Encore 於 2011-5-22 10:06 發表

                               
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Anthony,
少少經驗分享....2010年跑北海道100K前基本上跟Runnner's World 這個program.最終以12小時內完成(限時13小時).
1. 重點係練跑時間(time on your feet), 比里數更重要.
2. 周末連續兩日LSD係重中之重, 最 ...

多謝encore兄的指點，不過我諗有排都未到你的境界。不過我會盡力練習。多口一問，跑100k中途是否要休息、換鞋、進食等？北海道的賽事何時會舉行？多謝指教！

Anthony

原帖由 shogikin 於 2011-5-23 09:24 發表

                               
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Anthony,

我上年由決定報名到跑的記錄
現在看來雖然都無甚麼參考價值
都給你參考下

Kin in Running

很有參考價值，謝謝指教！