糖尿病者の長跑日誌

松田roy

糖尿病者の長跑日誌(一)
糖尿病乃是發達國家與社會的文明都市病，在香港這病是十分常見的，每十個香港人便有一人擁有這長期疾病，很幸運地小弟便是這10個人當中的一個，何解我會說幸運呢? 只因我看事物會樂觀面對，在我角度來說，早知總好過遲知，總比老時才發覺好得多呢，以前的我是一個又煙又酒沒運動的人，得了這病後，我的人生已180度改變，開始著重自己的健康，戒煙後開始計劃自己的健康人生路，考慮了很多種運動，最後鎖定了興趣目標，以慢跑為我的興趣…. 也認定這運動為我的終生興趣…待續



[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-5-23 17:18 編輯 ]

松田roy

糖尿病者の長跑日誌(二)
對於一個全沒運動意識的人來說，小弟對慢跑這運動真的感覺無從入手，興幸現今科技發達，上網找資料便是吧，一大堆的資料，5km…10km…半馬…全馬，要消化真的需要點時間，但古語有云：功欲善其事 必先利其器，還是先從裝備入手吧，各種品牌與功能的跑鞋，真的令你花多眼亂，跑衫與跑褲…買那款才正確呢?
好吧…上討論區看看師兄師姐們有什麼好推介吧，一找便找到香港長跑網，新手報到…此階段當然是當啞巴，只看不回呢…待續


[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-5-23 17:19 編輯 ]

松田roy

原帖由 allanccl 於 2011-5-23 12:38 PM 發表

                               
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恭喜Roy兄開blog大吉!

Thank you 亮哥

松田roy

原帖由 Tarry 於 2011-5-23 01:27 PM 發表

                               
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Roy ching, 恭賀你開blog分享, keep jogging" />" /> " />" />

Thank you Tarry

松田roy

原帖由 kf 於 2011-5-23 02:59 PM 發表

                               
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恭喜Roy兄開blog大吉

Thank you kf

松田roy

原帖由 Gunners 於 2011-5-23 07:16 PM 發表

                               
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恭喜松田Roy兄開blog大吉,長blog長友

Thank you  Gunners

松田roy

糖尿病者の長跑日誌(三)
自問當了39年人，自知自己並不是運動的好材料，只是人成長了，不像年輕那麼容易半途而癈吧，
現每做什麼事，也會帶著堅持，不會隨便給自己藉口，如是者由病發初期到現在，已跑了個半月，
由最早期的跑1km也頭暈想嘔，到今天已能應付5km，相信5km的路程，對很多師兄師姐來說
是十分輕鬆，也可以做到很好的時間，但在小弟個人立場和出發點來說，只是想藉著此運動令自己
身體健康，時間快慢與否並不重要，但小弟也希望多跑多進步，慢慢加長路程來增加自信心與滿足感
....待續

[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-5-24 20:55 編輯 ]

松田roy

原帖由 Tarry 於 2011-5-24 09:14 PM 發表

                               
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Roy ching, 你已經進步不少了, 長跑就是要堅持hgjD141" />" />" />" />hj , 你的健康總會有改善的, 加油~
請問你個計時器, 連心跳帶嗎?  多少錢呢, 在何處買呢? 我想買一隻, 現考慮Germin 310XT不過好貴

Hi Tarry,
多謝妳嘅支持
我係用緊 Nike+iPod sensor ，參考如下：
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=15167&extra=page%3D1
心率表我都未買呀，搵緊資料睇下邊隻好，你有咩好意見呀???

松田roy

原帖由 leoleebi 於 2011-5-26 10:17 AM 發表

                               
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ching  果塊"Nike+iPod sensor"  幾錢呀??
同埋食唔食電??
我iphone 3gs  用開心版nike+gps,, 差唔多1mins 食你 1%電,,,  60mins 就冇左60%電,,,,,好唔方便

ching你好呀
Nike+iPod sensor公價$150，出面運動鋪買就平d..約$130，一粒嘢用完即棄，都用到一年嘅，跑得密壽命就短d
nike+gps我都有，不過太大咬喇，我都好小用

[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-5-27 16:16 編輯 ]

松田roy

糖尿病者の長跑日誌(四)
最近天氣一般，常下大雨，想跑也跑不了，開始發覺自己真的愛上長跑，隔天不跑便很不習慣，只因感覺自己身體好了，不斷想加長路程挑戰自己，但小弟也會聽取老手師兄們的意見，長跑長有，一步一步來，不要太心急，這兩天小腿隱隱作痛，相信是給我警號，是時候休息1~2天了，休息過後便繼續向6km進發努力加油  ....待續

[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-5-27 16:26 編輯 ]

松田roy

原帖由 kf 於 2011-5-27 05:39 PM 發表

                               
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有時間就多d按摩吓對腳啦, 加油 !

hihi kf ching,
多謝關心,尋晚睡前搽咗冬青軟膏按摸,今早起床已藥到病除

松田roy

原帖由 Tarry 於 2011-5-27 10:04 PM 發表

                               
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Roy ching, 休息也是一種訓練, 不要勉強, 免得受傷, 若受傷久了, 很多人會不其然產生負面情緒, 不久也離開跑步的習慣. 小心身體, 唔好俾對腳仔投訴." />" />" />" />" />" />

hihi Tarry,
多謝關心，休息咗一晚，對腳仔無投訴，今晚再來一個5km，出咗一身汗，爽呀

[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-5-27 23:34 編輯 ]

松田roy

原帖由 leoleebi 於 2011-5-28 10:10 AM 發表

                               
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thanks ching解答,,
咁 $130-$150 又ok喎.....咁佢扣ipod 電多唔多呀??  有冇iphone咁大咬呀??
因為我iphone 3gs 舊電開始老化 ,,  要出發前叉滿電先得... 好唔方便

ching早呀,
我都係用iphone 3gs+Nike Sensor，又唔覺佢大咬喎，我個人覺得總比Nike GPS好喇
其實用係iphone同ipod，我諗用電量都係差唔多
舊電老化咪可以比藉口自己換iphone 4白色囉
之前都有討論開，你可以過去睇睇

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=15167&extra=page%3D1

[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-5-28 11:07 編輯 ]

松田roy

原帖由 Tarry 於 2011-5-28 11:41 AM 發表

                               
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Roy ching, great!  keep jogging" />" />

Thank you Tarry~共勉之

松田roy

原帖由 100100100 於 2011-5-28 11:43 AM 發表

                               
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Roy ching, add oil!!

Thank you 三舊水ching

松田roy

原帖由 nwmfs 於 2011-5-28 06:02 PM 發表

                               
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"早知總好過遲知，總比老時才發覺好得多呢" Agree with u !
加油 !
Roy !加油 !

haha..
多謝ching支持

松田roy

糖尿病者の長跑日誌(五)
早兩天如常地跑步，但感覺有點力不從心，當跑到約3.5km時，雙腳總是提不起來，結果把之一橫，輕輕鬆鬆散散步吧。
我也理解人是有狀態的，總會有好有壞時，這是正常不過的事，但回望這兩個月間自己也進步了不小，慢跑是強身健體的終生興趣，所以不必給與自己太大壓力。
散步回家後開著家中的電腦，更新一下Iphone內的歌曲，用作明天跑步之用，說也奇怪...當心中不去著緊時間與里數的時候，邊跑邊享受音樂時，竟然沒有累的感覺，上斜双腿也感覺輕鬆自如，不知不覺間比過往跑得更好的時間...待續

[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-6-1 09:13 編輯 ]

松田roy

糖尿病者の長跑日誌(六)
很久沒有更新自己的blog，但是自己也沒有偷懶，緊持著慢跑保持身體健康，最近的跑步路線也改變了，改為由家中起步經耀興道上山往筲箕灣方向，再由愛蝶灣沿海濱公園跑到側魚X，路程大約5km，可能之前上斜的體訓關係，已感覺跑平路是輕鬆很多很多，時間也比以往進步，前天完成5km後，感覺還有力氣，和自己說：不如加長路程吧...如是者...完成了人生中第一個6km ...待續

[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-6-13 09:18 編輯 ]

松田roy

原帖由 allanccl 於 2011-6-13 09:43 AM 發表

                               
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恭喜Roy兄越跑越fit，越跑越健康! 繼續努力! 加油!

Thank you 亮哥
學你話齋，不要空談只要實踐，里數和健康是儲回來的

松田roy

原帖由 allanccl 於 2011-6-13 11:27 AM 發表

                               
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前個星期六，我的一個視障運動員向我投訴唔見左野，嚇了我一大跳，原來佢話唔見左個肚腩，哈哈哈! 他真幽默! 他來了學跑三個月，開始時不願跑，不過受不住我們的鼓勵，現在愛上了跑步，身體一天好過一天，臉上常常 ...

Thank you 亮哥,
其實小弟戒煙後練跑的頭半個月，已不停咳出黑色的痰，表示肺部積蓄已久的痰已開始清，以前我是經常喉嚨痛和咳，現在練跑後，這些現狀已離我而去了...
現才真真正正體驗到運動對身體健康的重要性

[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-6-13 14:18 編輯 ]