CatCat 跑步日誌

jogging_cat

各位師兄師姐大家好：我是個新來跑手，在這裏與大家分享一吓我的跑步經歷，請多多指教。
記得二十多年前，我還是二十多歲的時候，與同事在維園綬跑徑跑步，還跑不到半圈(一圈是600百米)已經氣喘如牛，無法再跑。想不到今年的渣打馬拉松，我竟然能完成半馬拉松的賽事！
自小都認為自己並不是運動的材料，是個豪無運動細胞的人。三年前竟然胆粗粗想嚐試參加渣打馬拉松的10公里長跑。當時差不多練習了一年的時間，抱着戰戰兢兢的心情參加這比賽，當時緊張得整晚睡不著，最後都能順利完成比賽。隨後的兩年參加了幾次10公里跑，成績都有一點進步，( 由最初1小時20分到最近59分幾完成10公里 )而且還在一次賽事中僥倖得了個奬呢！雖然這個奬並非因自己的實力而得到，但也總算是一個鼓勵。心中在想可不可以嚐試挑戰半馬拉松呢？但對於我這個中年女子來說，10公里會不會己經是我的極限呢？那時有個想法：「未試過怎知自己的能力有多少呢」？於是又胆粗粗去報名參加半馬。賽前個多月我增加了練習量，長課都跑到兩小時17公里。加練似乎開始得遲了一點，其實早兩個月開始可能會好一點的。
終於比賽的子到了，我和兩個朋友到了尖沙咀，見到港鐵站內滿是人群，還有濃濃的松節油氣味，見到人人都嚴陣以待，心情又緊張又興奮，我們做好熱身及一切準備工作，就去到起步點準備起步，其間人群多次高聲歡呼喝啋，大家情緒都十分高漲，到槍聲一響，跑手們慢慢向前跑去，因人實在太多，我們要差不多五分鐘才跑到起步點，一路上大家都以均速慢跑，人人都十分禮讓，可能因為我們這組不是精英組，没有奬項可以競爭，大家都只想贏自己，或好像我們這些第一次跑半馬的跑手志在完成，頭10 公里我的一個朋友都是與我同步跑，大家可傾吓講吓，所以頭10公里跑得比較輕鬆，而且路也算好跑，天氣也不算太熱，我們還說笑：「要在太陽出來之前入西隧」。結果我們的目標達到了。跑到最吃力的一段西隧路段，路上已有些跑手體力不支要步行，但我卻要求自己不要行，就算慢都要跑，出西隧的時間大約是一小時五十分左右，知道前面的路並不容易，因為有很多斜路正在等着我呢！跑到中環一段，我最後一次幹上我的朋友，我鼓勵他已跑了兩小時，終點不遠了，他說：「對啊！但我不知還能跑多久？」跟着我慢慢離他而去繼續我們各人的路程。一路上的斜路見行的人多跑的人少，心裏不禁沉了下去，好像自己也快要放棄跑了，但我仍然堅持着不行。跑到灣仔天橋頂的時候，小腿有點想抽筋，突然有個男跑手跌倒在我身邊，那時我被嚇一驚，想伸手去扶他，但我是個籤廋的女子，相信一出力去扶他，馬上便要抽筋了，幸好有幾個男跑手跑來馬上把他扶起，他也說没甚麼事可以繼續。那時只好再放慢腳步繼續跑，希望抽筋的情況不會出現。幸苦的時刻終於過去了，跑到銅鑼灣的路段，是最令人興奮的，滿路上都是圍觀的市民和為我們打氣的工作人員及完成了賽事的跑手，突然好像充滿力量一般，跑得起勁了。跑着跑着聽到有個男士對我說：「還有400米咋！加油啊！」聽到了鼓舞，腳就像安了摩打一樣，跑得輕快到自己都不敢相信。就在一遍歡呼吶喊聲中衝過了終點。時間是兩小時三十六分幾，心裏非常感恩，我終於完成我人生的第一個半馬拉松了！
過終點之後，痛苦的時刻來臨了，我慢步cool down 及前往取禮物包和行李，那時只覺得膝蓋發軟，小腿很酸痛麻痺，想要抽筋連步行都有困難。我勉強地前去取回行李及交回晶片，再進行拉筋放鬆肌肉。當時大約是十時十五分，聽到第一個全馬肯亞選手過終點的歡呼聲，馬上走過去為他們打氣，雖然我去到衝線區的時候己經有幾個選手過了終點，但我也看到日本、中國和其他地區的精英運動員過終點，心情的興奮使腳上的痛都好像一掃而空。我覺得這次經歷是我人生中一次很難忘的經歷，也是我人生的一大突破，感謝主！

jogging_cat

妤多塵呀，打掃吓先！

jogging_cat

原來搬咗屋喎

jogging_cat

Tarry 發表於 2013-2-1 13:51

                               
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加油呀~

謝謝，大家一齊加油啦！

Tarry

jogging_cat 發表於 2013-1-25 08:29

                               
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九個月無返黎喇，有傷停練咗兩個月，最近先慢慢練返咋！

加油呀~

jogging_cat

九個月無返黎喇，有傷停練咗兩個月，最近先慢慢練返咋！

jogging_cat

Program Fartiek Run
Target: Easy (2:32) / Steady (2:20) / Fast (2:12)
Steady 2 laps: 2:22 / 2:21
Easy 1 lap: 2:28
Fast 4 laps: 2:14 / 2:13 / 2:15 / 2:12
Steady 1 lap: 2:21
Fast 1 lap: 2:13
Easy 2 laps: 2:29 / 2:25
Steady 1 lap: 2:26
Fast 1 lap: 2:16
Easy 1 lap: 2:31
Fast 3 laps: 2:17 / 2:12 / 2:18
Steady 3 laps: 2:24 / 2:22 / 2:17
Total Time for 8KM 46:44 (Target for 8KM 46:16)
琴晚試場：人唔算多，都幾好跑，不過天氣就幾焗熱吓，比阿sir既時間慢咗成半分鐘。

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2012-4-20 17:10 發表

                               
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1. 啱
2. 唔啱

um..................諗吓先, p飲品?

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 20-4-2012 13:14 發表

                               
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1. 應該係 九X仔公園" />" />
2. mu................維X奶" />" />

1. 啱
2. 唔啱

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2012-4-18 17:38 發表

                               
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1. 你應該知，因為你都做過謝sir學生
2. 係大人細路都啱飲既野，你諗吓啦。

1. 應該係 九X仔公園
2. mu................維X奶

jogging_cat

原帖由 Daniel 於 18-4-2012 19:44 發表

                               
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知到答案有無獎架!

Daniel你係無份飲既快腳黎喎，你都知我地飲乜咩？唔準通水架喎。好啦咁就獎你跑多幾十個圈啦。

Daniel

原帖由 jogging_cat 於 2012-4-18 17:38 發表

                               
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1. 你應該知，因為你都做過謝dir學生
2. 係大人細路都啱飲既野，你諗吓啦。

知到答案有無獎架!

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 18-4-2012 13:26 發表

                               
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我想問 : 1. 邊道係妳老家發源地呀, 不一定要回答             2. 謝sir請你哋飲mud嘢呀 不一定要回答              純粹八掛啫ghu" />" />jg  

1. 你應該知，因為你都做過謝sir學生
2. 係大人細路都啱飲既野，你諗吓啦。

[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2012-4-18 22:22 編輯 ]

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2012-4-18 13:11 發表

                               
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琴晚係斧道星期二跑步班最後一堂，個天同大家都無喊，仲跑得好開心添，我入班三年都係第一次跟阿sir跑街咋，本來係玩定向，但大家都無乜心機睇地圖，都係諗住哏阿sir跑，全程約9K，完成時間個半鐘，途經咗好多 ...

我想問 : 1. 邊道係妳老家發源地呀, 不一定要回答
             2. 謝sir請你哋飲mud嘢呀 不一定要回答

             純粹八掛啫

jogging_cat

琴晚係斧道星期二跑步班最後一堂，個天同大家都無喊，仲跑得好開心添，我入班三年都係第一次跟阿sir跑街咋，本來係玩定向，但大家都無乜心機睇地圖，都係諗住哏阿sir跑，全程約9K，完成時間個半鐘，途經咗好多景點及同學同我既屋企附近，又返埋老家發源地，仲有阿sir請飲野忝，所以話做慢腳都未必唔好架，  多謝阿sir。因為快腳無跟阿sir跑。

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 16-4-2012 14:15 發表

                               
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胏番記錄我只係跑咗6.95K咋, 若果加番5秒, 合格嗎?" />" />  

合格啦，5秒姐。

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2012-4-14 15:34 發表

                               
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梗係合格啦，lee兩日熱到死呀。

胏番記錄我只係跑咗6.95K咋, 若果加番5秒, 合格嗎?

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 12-4-2012 13:13 發表

                               
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我7k測試38'34仲慢妳2秒" />" /> 咁合格嗎?

梗係合格啦，lee兩日熱到死呀。

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2012-4-12 12:58 發表

                               
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連續跑7k，當係 AVOHK 比賽咁，跑17.5圈，時間38:32，比阿sir個時間慢咗2秒，好鬼熱，但都算合格啦。

我7k測試38'34仲慢妳2秒 咁合格嗎?

jogging_cat

連續跑7k，當係 AVOHK 比賽咁，跑17.5圈，時間38:32，比阿sir個時間慢咗2秒，好鬼熱，但都算合格啦。