CatCat 跑步日誌

叮叮噹

Catcat,

好快手啊! 正常介紹妳入女子討論區開個跑步blog, 妳真醒目又快手腳.
恭喜妳開blog大吉, 長跑長有, 長寫長有.

叮叮噹

恭喜妳完成人生第一個半馬, 繼續努力!
我同妳一樣, 完成人生第一個半馬, 又係跑一組,覺得自己沒有運動細胞, 能夠完成真係超乎想像. 很有同感, 經過西隧及後的上斜, 眼見大部份人在行而自己要堅持跑上去, 真係很有挑戰性.

妳跑邊區多呢?

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-2-17 20:54 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 西環伏特加 於 2009-2-17 22:50 發表

                               
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好好呀,cat cat ctse,...繼續跑呀,....俾少少動力自己,出年衝擊半馬挑戰組,.....

agree! 一起向挑戰組進發.

叮叮噹

原帖由 CatCat 於 2009-3-2 13:33 發表

                               
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昨天行荷里活廣場發現有隻抵錶, 在cc錶廊, 係ad牌, 可以計lap, interval, waterproof, 三折$135 抵！有興趣去睇下,應該重有貨ga

可計幾多laps? 有冇相睇? model#?
post出跑步裝備區, 等網友去入貨出血.

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-3-4 21:48 發表

                               
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CatCat ctse 妳張好靚的相呀!!! 今晚都途經那兒的cc店, 於是八掛入去問了, 並且都有拍照, 但因為是用手機, 所以效果很差, 妳張清楚很多. $139 有10個lap, 夜光, 嚮鬧. water resistant100米
靚是幾靚的, 但只 ...

係好靚喎! 紫色my favourite,好正啊!
可惜,得10laps, 太少了.

叮叮噹

今日跑成點呀?

叮叮噹

恭喜Catcat pb, 繼續加油!
享受過程, 跑得開心就咪囉!

叮叮噹

Cat ctse,

712終於見面, 可惜冇時間傾計, 下次一齊跑步食飯啦!
多謝妳咁熱咁辛苦幫我地打氣同影相.

叮叮噹

原帖由 jogging_cat 於 2009-10-9 08:15 發表

                               
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係阿，都係謝 sir 教，原來nc同叮叮噹都上緊，等你好番晒都一齊黎訓練丫，加油阿。

可惜, 我地唔會同場, 我通常只跟星期五堂.
妳同NC有機會同場, 要努力啊!

叮叮噹

原帖由 schnix 於 2009-10-10 22:26 發表

                               
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謝sir 係咪主要是衝圈的? 如果係就未必岩我
cat ctse 有謝sir 睇住就好啦, 一定會越來越進步的!!!

係練基本功+衝圈, 星期二練速度, 星期五練速耐.
妳可以試星期五, 練耐力唔會太快, 有許多組不同速度組別, 總有一組合妳練.
阿Sir按各人能力，幫大家計好圈速同預算完成時間，一組人一起跟住目標跑，可以進步不少．

叮叮噹

原帖由 jogging_cat 於 2009-10-21 16:59 發表

                               
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熱身、拉筋、踼腿、技術訓及體能之後主菜係 700m x 8 sets

每 1 set 要比之前果 set 快 7 秒：Target 4:12 / 4:05 / 3:58 / 3:51 / 3:44 / 3:37 / 3:30 / 3:23

成綪控制得算幾好：4:07 / 4:05 / 3:57 / 3::50  ...

妳第二次跟操Interval已經可以全程跟小組，時間控制幾接近Model ans.，好！
我都好開心第一次同妳一起操，整個小組可以一起完成功課，好滿足！
加油！齊齊上．

叮叮噹

點解出唔倒字??? 再試

叮叮噹

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-18 12:56 發表

                               
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Interval Traget 5:20 / KM (10 Sets 8:30 連休)

5:19 / 5:23 / 5:14 / 5:15 / 5:19

5:20 / 5:18 / 5:18 / 5:14 / 5:00

今次平均左, 時間又好左, Good!
還又一個週期就廈門全馬, 加油啊!

叮叮噹

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-19 20:22 發表

                               
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果日天氣好凍唔跑快 d 會凍死架，廈門全馬應該練唔設架喇，我連 unicef 個半馬都唔知跑成點，最後 lee 個星期六既長課希望可以跑到
16-17k，咁就有機會可以完成到賽事，本來諗住條路易跑 d 可以 pb，但 e 家睇黎無 ...

天氣涼跑得輕鬆, 星期六果長課不計速度只求距離, 盡量跑長少少, 聯合國半馬冇難度啦!
過左聯合國先跑返兩次超長課, 廈門全馬平路，完成應該可以，七個鐘大把時間，大不了尾段跑行跑都到啦！
  加油啊！ 支持！

叮叮噹

Keep going.

叮叮噹

加油啊!
唔好放棄, 阿Sir訓練計劃甘甘地架啦!
練習辛苦少少,渣打咩輕鬆少少.
支持妳!

叮叮噹

加油啊!

叮叮噹

[quote]原帖由 jogging_cat 於 2010-4-5 16:15 發表

                               
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恭喜! 恭喜!
進步左唔少喎!

叮叮噹

原帖由 jogging_cat 於 2010-4-6 16:54 發表

                               
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多謝Tarry， cc  同叮叮噹師姐，真係喜出望外架，有少少唔係好相信條賽道係咪真係足十公里架。無理由快咁多過喎？  

之前已經有人報料話妳進步左唔少，升左呢！
下次再跑同一賽道，更客觀證實妳的進步．

叮叮噹

[quote]原帖由 jogging_cat 於 2010-5-1 11:11 發表

                               
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首先要多謝晒各位義工無私既付出,悉心既安排,讓大家享受一個開心的晚上。
不過我自己既感受就~~~" />" />
琴晚跑到去黃金海岸竟然被平兄捉

人多跑, 安排麻煩少少, 未必可以滿足每人的需要.
我識路,大家步速差不多. 我可以同妳跑喎!
上次同nc跑青公叫妳又唔到,星期三晚/ 星期日下午.