不要停逢星期六長課耐力操~

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原帖由 allanccl 於 2011-6-11 15:09 發表

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芧問題! ......希望還記得搵番個條路，好久沒行了! 不過，出貼時真係要聲明有腳痛、ITB等等腳患者，千萬不要報名，要行幾千級、大大級既梯級石級才可到鵬城第一峰。

係呀！幾個月前我班行山friends去深圳行梧桐山叫我去，我灑手兼擰頭，好彩！ 佢地行完返來俾D相我睇，D梯級真係嚇死人！有幾個腳痛舊患都出返嚟！到依家都未好得晒！

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各位早晨 ! 現時馬鞍山落緊大雨, 你地仲入唔入黎跑呀 ? 如果入, 我就去揾你地啦 !

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原帖由 denis3885 於 2011-11-9 11:23 發表

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唔知係唔天氣影響，膝蓋舊患又隱隱作痛。" />" />

天氣是有影響的，落雨天啲舊患係會差啲，物理治療師都係咁講， 我呢輪跑多咗快咗落斜多咗，右膝頭又痛了， 所以傷過後就唯有小心些，休息唔會令舊患完全癒復，我休咗兩年幾三年， 一跑多咗快咗落斜多咗，咪又痛返，唯有在距離上速度上及落斜度(膝頭痛大忌)上爭取平衡吧！

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明早我呢個馬鞍山街坊都嚟跑，不過唔會跟足你地26K了，我上海跑半馬，所以明天只跑16K。 會長，聽日會唔會帶gel俾我呀？

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原帖由 AY60 於 2011-11-28 14:35 發表

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大佬金,你平时扮吾扮嘢都甘多靓相,最多下次帮你拍些cosplay个人专辑啊!

金金要做AV男優？

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原帖由 denis3885 於 2011-11-28 18:56 發表

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加滕英係我偶像....haha！

加滕英是何許人也 ？ 如果係你大佬金嘅偶像，睇怕都係........... [ 本帖最後由 runrun 於 2011-11-29 08:55 編輯 ]

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原帖由 AY60 於 2012-5-3 23:27 發表 各位8點起步啊! src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/smile.gif" smilieid="1">

 

AY, 預我都來啊！

 

以後都會多啲join 大家跑！

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原帖由 ccomeout 於 2012-5-4 11:10 發表 好野！好耐無同 run run 一齊跑路∼∼ src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/015.gif" smilieid="1021">

 

大力，以後大把機會一齊跑，我要跑多D長課希望年尾可以再跑全馬啊！

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原帖由 白兔 於 2012-5-4 13:12 發表   好也, runrun又來, ＮＮ尼∼快Ｄ叫佢出來一齊跑

 

我試下問問NN啦！

 

兔兔，噚晚大勇隊食飯時，郭指讚你跑得好、人又斯文温柔！

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原帖由 chuen3182 於 2012-8-11 13:47 發表 你哋位位個個都好犀利呀！ src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/mg/1_08.gif" smilieid="1080"> 食襯都2幾~30K-----勁----- src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/mg/1_42.gif" smilieid="1086">

 

 

駿哥，勁嘅係佢地呀！

 

我只能算是龜速蟻行咋 !

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原帖由 chuen3182 於 2012-8-11 17:47 發表 run run 你工作忙，無乜時間練，但你都慢慢上返力。

 

真係忙得好辛苦，今早跑完食埋早餐就返公司做到依家未停過，個早餐捱到依家了，想走啦!

 

明早再返來做過 !

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原帖由 chuen3182 於 2012-8-11 20:08 發表

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忙唔緊要，搵到銀最緊要。

我OT 係完全冇錢冇補假架!

仲要蝕埋交通費添喎 !

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原帖由 denis3885 於 2012-8-18 13:56 發表 我跑左15K後行左休息一段路，再跑多2.5K回到更衣室；不過今日餐茶食得好飽。

 

真係食得好飽啊 ! 到依家都未想食嘢住，真係抵食啦 !

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原帖由 AY60 於 2012-8-20 13:44 發表 我仲食左2.5个包,飽到四点才有胃口吃下午茶,抵到烂! 沙田(马鞍山及大勇队)的伙食那么好!吾肥都几难! src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12">

 

我只係同兔兔一齊分咗每人0.5個包，但都已經好飽了，到晚上九點幾才有胃口再食嘢 !

不過下次唔好叫咁多包了，我想試下食金金原本打算叫埋的蜆介鯪魚球和其他小食 !

 

嗰度啲嘢真係抵食，我喺公司附近啲洒樓飲茶，雙陪價錢都唔係食得好飽 咋!

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原帖由 田中雅茂 於 2012-8-21 13:29 發表 邊鼠?邊間0甘抵吔呀! 

 

會長，其實你應該都去過嗰間酒樓架喎 !