不要停逢星期六長課耐力操~

denis3885 · 發表於 2012-5-19 16:30:58

原帖由 kin8333 於 2012-5-19 12:55 發表

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本想雨中慢跑的,真想不到是熱死街頭

波哥~你日練、夜練，真係比你介硬，剩食你D塵就飽、唔洗食飯。

denis3885 · 發表於 2012-5-20 10:26:39

原帖由 AY60 於 2012-5-19 23:43 發表

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大佬金：聽講你近來秘密練兵沃，吾好甘搏，小心雙腳。今早在大學碼頭前碰見逸師妹，她獨個兒從大埔跑過來，真勤快!明日之星也! ，

AY 我無秘密練兵啊！只係做下晨運、散下步。

[ 本帖最後由 denis3885 於 2012-5-20 10:33 編輯 ]

denis3885 · 發表於 2012-5-20 16:40:40

原帖由白兔於 2012-5-20 13:13 發表金金, 散步都4分1K, 晨運3分1K, 我真係配服你囉 AY, 波哥, 你地跟唔到佢既啦 ...

電兔~你又來踩我場呀？

denis3885 · 發表於 2012-6-24 06:44:04

原帖由 fwk322 於 2012-6-24 03:43 發表

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OK

Thomas 你操得咁鬼 fit ,係唔係唸住泰王盃笠獎呀！

denis3885 · 發表於 2012-7-11 14:08:35

原帖由白兔於 2012-7-11 13:24 發表

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AY唔想請我飲可樂, 避去內地咁遙遠...... 波哥, 我地為有去食梅子......

兔兔~請你飲可樂好辛苦嫁！你跑得咁鬼快點請？

denis3885 · 發表於 2012-8-7 20:10:28

星期六我會到，大約跑12K。

denis3885 · 發表於 2012-8-8 11:48:45

原帖由 AY60 於 2012-8-7 23:58 發表兔兔: 成交,星期六见. src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12">

LULU唔係度，我地可以叫多D點心；有飽飯食！

denis3885 · 發表於 2012-8-8 20:30:04

原帖由 ccomeout 於 2012-8-8 19:56 發表

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波哥好勇，30K我怕怕！今朝早上去蒲左10K都想死！ AY, 我地唔係馬仔，星期六繼續，12km最啱我！金金，我地叫多D點心食，等亮哥同路路流下口水都好！

不過有新消息，我十點要到sportsoho開會；未必可以食點心。

denis3885 · 發表於 2012-8-9 10:02:47

原帖由 kin8333 於 2012-8-9 09:17 發表今個星期六和金金都要開會,沒法跑30K了,只好跑12K算啦

波哥我想改11時開會，咁樣跑完12K一樣可以嘆茶。

denis3885 · 發表於 2012-8-10 13:58:33

原帖由 jbrun 於 2012-8-10 01:08 發表各位師兄/師姐,如果想join星期六馬鞍山長課,想問以下的問題: 1)馬鞍山遊樂場是在那一個位置等? 因為我看地圖,馬鞍山遊樂場都幾大下 2)那兒有locker借嗎?需不需要自備鎖頭? 3)那兒有更衣室及沖身設備嗎? 4)還有沒 ...

(1)馬鞍山遊樂場在運動場旁，耀安村對面。

(2)我地更衣後會在更衣室外熱身等候。

(3)有Locker借的，安全起見我地會加多一把鎖頭。

(4)注意的我地夏天會在07:30hrs集合，冬天08:30hrs居多；跑長、跑短任君選擇，不過要記得帶水補充。

[ 本帖最後由 denis3885 於 2012-8-10 14:10 編輯 ]

denis3885 · 發表於 2012-8-10 20:13:42

明天簡短行程，(1)由遊樂場＞梅子林＞海鮮舫回程＞可以再上梅子林＞遊樂場。約12.5K （2）有興趣可去大埔大王廟或大埔海濱公園。

denis3885 · 發表於 2012-8-11 07:23:29

我還有一個站、就到了。

denis3885 · 發表於 2012-8-11 15:03:17

原帖由 bazihk 於 2012-8-11 10:41 發表明天有比賽，今早諗住跑幾K算數，cool down 時點知遇見你哋，就跟你哋上埋梅子林，今早共跑了12K

阿拔~你狀態大勇，今季你閒閒地立廿個獎。

denis3885 · 發表於 2012-8-12 09:01:39

原帖由 ccomeout 於 2012-8-12 03:25 發表起身見落大雨，所以無來。早知照出來啦，下次都係問下AY先！" />" />

大力多謝你請飲下午茶，AY多謝你早餐包底；兩位如果下次有興趣可繼續，咁我地就好有口福啦！

denis3885 · 發表於 2012-8-13 07:58:18

原帖由 CYJ 於 2012-8-12 18:49 發表師兄師姐好! 想問一下大家是不是只會約星期六早上? 會約下午嗎?

cyj 師兄~馬鞍山約跑是星期六上午的，晚上有星期五青公約跑、星期二晚上馬鞍山有鬆鬆腳、星期三晚上有將軍澳甜筒約跑、星期日上午有荔枝角；以上都是約跑項目，歡迎參與。

denis3885 · 發表於 2012-8-16 19:57:36

原帖由 ccomeout 於 2012-8-16 17:07 發表金金你喜欢，有咩所谓，可以跟你学野，咩野都底返！

今個星期六我返下午，唔知上午有無人跑......呢？

denis3885 · 發表於 2012-8-17 06:18:33

原帖由 零下十度 於 2012-8-17 00:02 發表

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金金，星期六有你揸旗，大把人来跟队啦~ 各位同学，听5听到啊…………

我唔做揸旗，揸旗唔好預我。

denis3885 · 發表於 2012-8-17 10:54:35

原帖由 AY60 於 2012-8-17 09:04 發表

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早安! 跑啊!照舊7:30，明天見。

明天見

denis3885 · 發表於 2012-8-17 13:46:57

明天下午我要返工，最遲十一點四十五分要走人

denis3885 · 發表於 2012-8-18 07:11:25

原帖由 daniel0415 於 2012-8-17 21:54 發表

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我膝傷復發，又要休跑一段時間啦希望好快可以你們一起跑。各位跑得盡興啲。

Daniel師兄~小心保重！

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