不要停逢星期六長課耐力操~

allanccl · 發表於 2012-7-26 00:00:59

有雨重正，剛才在將軍澳跑了15K(約4K上斜)1:30，沿途都是倒下的樹，有雨降溫，爽!

allanccl · 發表於 2012-7-27 13:21:55

波哥、怒怒及我最後都係決定聽日照舊去試/度路，因為要確實度起點至三門仔來回究竟有無11K，以免公佈了改為6K，遲d又改，所以明天下雨也會照舊度路。

allanccl · 發表於 2012-8-4 23:11:52

原帖由 bazihk 於 2012-8-4 22:28 發表今日踢波無得跑長課，8：45 出門時遠遠望見金金師兄一馬當先回程馬遊場" border="0">

o下! 乜佢咁早回程？
我同Daniel好暢快咁上梅子，一路keep住6'/K，好爽，多謝Daniel請飲會變冰既可樂，超正!

allanccl · 發表於 2012-8-6 16:45:38

原帖由 daniel0415 於 2012-8-5 15:21 發表可能呢排休息唔夠，由元州仔回程就感覺有些不適，好多謝亮哥沿途的悉心照顧，非常感激。

客氣客氣! 那樽凝到變冰的太正了! 謝謝!

allanccl · 發表於 2012-8-6 16:47:16

原帖由 零下十度 於 2012-8-6 14:13 發表各位同學,來緊既星期六我會北上抖暑,呢度就交比ay幫手睇住啦~hgj088" />" />hj

小弟也抖暑，儲點分，又缺課一次。

allanccl · 發表於 2012-8-6 23:56:02

原帖由 kin8333 於 2012-8-6 23:20 發表星期六長課不如走30K好嗎?

30K？跑邊度呀？係咪馬遊場>梅子>大埔碼頭仔>馬遊場？你地跑住先，下星期要預埋我呀!

allanccl · 發表於 2012-8-8 22:24:57

原帖由 ccomeout 於 2012-8-8 19:56 發表金金，我地叫多D點心食，等亮哥同路路流下口水都好！

唔洗引我鳥! 這個週未同肥C9長隆遊，賺分，沒空來鳥! 你地跑多d、食多d啦!

allanccl · 發表於 2012-8-25 22:35:51

原帖由 零下十度 於 2012-8-25 21:50 發表 15都跑到我屎下屎下...聽日黃昏再去將軍澳試腳.順便跑下條我未跑過既路(踩上將軍澳墳場)

黃昏先去跑將軍澳墳場條路？會閂門架啵，好似五點半就唔俾人入架啦!

allanccl · 發表於 2012-8-25 23:35:12

原帖由 零下十度 於 2012-8-25 22:53 發表我4點跑上去,點都夠時間碌返落來掛~亮哥,點解今朝唔見你來跑長課既,是五是又要籌積分啊~

只要5點半前入左閘便可，六點半先正式關閘。

今朝要帶幾個視障運動員，去一個因癌病逝世的視障運動員既安息禮，送埋上山及食埋英雄讌，無左一日。舊年渣打前經常同呢個視障運動員跑藍田至將軍澳，操澳景路的。

allanccl · 發表於 2012-8-26 10:23:52

太原見!

allanccl · 發表於 2012-8-26 23:38:53

所以，要跑多d馬仔，好好享受馬拉松! 黎緊呢三個星期六都唔得閒黎操長課了，因為要去享受三隻馬。

allanccl · 發表於 2012-9-6 07:44:14

我呢個星期日會跑煙台馬拉松，下星期日會跑寧夏馬拉松，缺席兩次。

allanccl · 發表於 2012-9-7 20:59:55

原帖由 ccomeout 於 2012-9-7 18:13 發表亮哥，你好近！几个星期连续系咁跑马仔！唔只有脚力，仲有财力，佩服！白兔，你无树麻？快D好返跟操，好多奖等你攞呀！" />" />hjkhbnmj 会&# ...

哈哈哈! d錢洗左先係自己架，反正都係月月清，唔洗留做遺產咩! 嘻嘻!

allanccl · 發表於 2012-9-9 16:16:32

聽者有份!

allanccl · 發表於 2012-9-9 17:43:39

可能要齋食，隻右角角板底起了水泡，不能跑!

allanccl · 發表於 2012-9-10 14:17:40

原帖由 零下十度 於 2012-9-9 22:26 發表點解會起水泡了,系未鞋子的問題~之前甘多馬都沒聽你提過會起水泡..

就是這些煤炭，它跑進了我的右鞋裡，害得我起水泡，不知下一場能不能跑!

煤炭入鞋的右腳今朝個水泡已經又大又漲，痛到忍不了，剛才決定....剪，而家舒服點，希望趕得切復原，聽日重有好多行程，遊山玩水及星期日的寧馬。

allanccl · 發表於 2012-9-10 14:18:43

原帖由阿娟於 2012-9-9 22:36 發表亮哥，祝早日康复，一定能，开心跑。" border="0"> " border="0">

謝謝阿娟關心，923見!

allanccl · 發表於 2012-9-11 04:51:44

原帖由 零下十度 於 2012-9-10 23:14 發表路上有煤炭,今次主辨單位沒請人掃干淨路面咩.?剪左就要小心消毒修口,唔好比佢發炎先會快d好得返.

沒辦法! 剪破他流了很多水，但而家好痛，沒消毒葯水，剛才訓唔著，起身搽了特強起療妥，希望止下痛。

allanccl · 發表於 2012-9-14 08:43:16

哈哈哈! 加唔到油了，隻腳板底水泡痛，打算到時半行半跑，有觀眾就跑幾步，無觀眾就行咁囉，嘻嘻，希望完成到啦! 下星期六會歸隊，長課不能少!

allanccl · 發表於 2012-9-14 19:48:37

原帖由 daniel0415 於 2012-9-13 22:46 發表亮哥 & AY，真係好羨慕你哋一年可以跑咁多馬仔！我歇咗成個幾月了" border="0"> 希望過多兩個星期可以跑得返啦。你哋加油！

係經過長時間長課訓練，唔夠長課千祈唔好學我地跑咁多呀! 哈哈哈! 其實我跑好慢咋，名義上是跑馬，實質係遊山玩水。
你都得架，雨季過後便可以個個星期六操長課。
我最近呢兩個月都無乜真正長課，下星期六開始要戒懶。

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊