紀嘉文「跑手堂」沙田試課後討論

Gunners · 發表於 2011-7-14 01:01:11

唔該晒,堅堅

Gunners · 發表於 2011-7-14 19:33:25

唔好意思,沙田運動場係咪禾輋對面個果

Gunners · 發表於 2011-7-14 23:48:03

唔該波哥

Gunners · 發表於 2011-7-17 23:40:44

原帖由 stephenyau 於 2011-7-17 23:14 發表

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當然可以啦.....

也可以一齊做動作.

亦會比少少傷患既意見參考...

好呀,我都係好番無耐

Gunners · 發表於 2011-7-21 10:41:06

琴晚好開心可以跟紀生同史sir學嘢,拉筋免強做到,踼腿就部份做到但多數都係唔協調,令到個動作好攪笑

果四項腰腹動作真係好鬼難做,尤其踼腿成L型果隻,隻腳真係伸唔直.今朝訓醒仲成個人散晒咁,睇黎要練多d啦......

交功課4K (2'05"/2'07"/2'07"/2'19"/2'15"/2'26"/2'28"/2'26"/2'27"/2'21")23'01"
做唔到紀sir要求,先慢後

下個禮拜要返工,黎唔到,sorry

Gunners · 發表於 2011-7-21 18:15:50

下堂改左星期四

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