其實游水同跑步用既力係咪一樣呀?

ccz · 發表於 2008-8-4 13:23:34

其實跑步同游水受到鍛鍊的肌肉大致相同, 并且可以在肌力, 心肺功能上起互補作用, 所以人們常採用跑游交叉訓練來提升運動表現.
游完水累并不可怕, 原因是不常游, 有d平時無參與運動的肌肉受到刺激, 等回復後, 就會覺得比上次進步咗. 係好事來0架

ccz · 發表於 2008-8-6 11:12:36

叫多個朋友幫幫眼, 睇吓動作有無出錯.

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