其實游水同跑步用既力係咪一樣呀?

ChARsoN

我前個禮拜都開始游水
但唔覺有問題
反而跑步時好似fit 咗
上身發達咗 可能對臨尾爆發有幫助

ChARsoN

原帖由 lvrunner 於 2008-8-5 05:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

" />jhk" /> " />jhk" /> " />jhk" /> " />jhk" /> " />jhk" />
哇哇哇! 咁都得!  Whose smart idea ~ "free to the public"?!? 小弟見議如各位有任何皮膚損傷, cuts or open wounds.  請不要到泳池游泳, 以勉接觸到A ...

我身上有d 皮膚"損傷"係長年都恢復唔到的.....
但先前照去游水都冇大問題

ChARsoN

原帖由 cfchan 於 2008-8-1 23:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

到九月尾，十月回復俾錢入場，兼天氣較涼，又可以操水準備迪迪尼3鐵喇！

三鐵ge 單車係咪要自備?
冇ge 話有冇得借?
一架公路單車好貴.......

ChARsoN

原帖由 am2188 於 2008-8-6 21:39 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

係呀...小弟用娃娃式.....家下打算學自由式...聽講冇咁傷....
不過家下真係.....竟然重衰過跑步...

我都研究緊自由式點樣游得快
遲下會試下轉身
如果掂ge 話應該會去快線游

ChARsoN

原帖由 cfchan 於 2008-8-22 12:34 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

大腿以小而密的幅度踢水，基本上全條腿保持接近平直
踢水時，只向下用力，向上時不發力，由雙腿自行浮起，就不會製造反漩渦阻慢速度
手伸前時，儘量貼近耳背，效率最佳
換氣時，頭部只作左右轉向，不向前望(游 ...

thanks ching~
但仲有一個問題
就係.................飲水...........(呼吸時)

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 14:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

自由式？如果鼻於水內，長呼氣，鼻上水面後先吸氣，做熟呢個動作，飲水機會應不大。

原來係用鼻係水底呼.....
我呼同吸都用慣咗口@@(包括水底)
但怕唔怕吸埋d 水入肺?

ChARsoN

而家香港跑10k (跑街)最快係咪李致和?

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 14:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小弟相信"不是"。 李玫和是三項都強，但如果只是計跑步的話，小弟覺得應該不是他。

不過而家個香港紀錄係佢保持...好似31分幾

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 15:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小弟只找到這份文件，但無李玫和 ，而頭一名是紀家文 324910，我們的大師兄，王天佑都有上榜。
CHARSON 兄，在那裏可以找到香港紀錄的資料？等小弟都上去更新一下自已的資料庫。

佢講ge 10000m 應該係指田徑場跑25圈

ChARsoN

原帖由 kopo1128 於 2008-8-25 15:31 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我自己就會以游泳(自由式)來relax. 我通常會游1.5km至2.4km(視時間許可而定). 我覺得蛙式對跑步未必有舒緩作用. 我覺得蛙腳會與跑步一樣使用差不多的肌肉群.  而且由於水有浮力, 有時弄傷了筋骨也未必立即知道.  ...

原來如此
唔怪之得我游蛙式可長游長有....
自由式就...........相對較快謝

ChARsoN

經過2個多月鑽研後
我星期三(打完風果日)下午5點幾到6點終於連續游咗800米自由泳~
果時發覺手同腳都唔太累 係去到後尾透氣愈來愈唔順
果陣2下手換氣 後來發覺3下手先換會順好多 但唔熟左邊換氣
但仲未掌握打關斗轉身....
p.s. 泳池就快要比番$$了

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-9-28 10:14 編輯 ]

ChARsoN

原帖由 obaanc 於 2008-9-28 10:18 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

抄神好野

相對於人地2~3千米
我呢d 少野啦~

ChARsoN

原帖由 cfchan 於 2008-9-28 22:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

游到八百米，好快可以游到三千喇！
我都係由幾百米開始咋！

今日終於游到1500米了~
後尾越游越順
游完後都未攰
唔夠跑步(10000米)咁攰