港島東等n次約跑

kylo1935

各位師兄，小弟有朋友想2014年渣馬跑半馬。

這位朋友已年近60，只跑過渣馬10k。他家住西灣河，請教港島東的各位師兄，可有半馬的練習路徑介紹？

另外，那裡適合練習阻力訓練？足夠捱過西隧便可。

希望各位師兄指點指點。謝謝。

kylo1935

allanccl 發表於 2013-9-8 21:28
KY，叫佢得閒跑多d不假山，不可多得的阻力訓練，https://www.longrun.hk/thread-20664-1-1.html
這帖是跑 ...

謝謝亮哥指點。

小弟會向朋友推介在那裡慢跑練阻力和練氣。