2011澳門銀河娛樂國際馬拉松

ccomeout · 發表於 2011-9-2 11:03:53

Thanks for your information.
有無邊位ching會去參加？

ccomeout · 發表於 2011-9-2 14:39:17

會唔會好似香港渣馬咁誇張，幾日就爆滿？

ccomeout · 發表於 2011-9-3 22:48:05

原帖由 kf 於 2011-9-2 15:05 發表

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全馬唔會ｆｕｌｌ

呢個好小人玩

我玩半馬喳！

ccomeout · 發表於 2011-9-3 22:49:17

原帖由 fwk322 於 2011-9-3 19:36 發表

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Ching, i will join

good!! 到時見！

ccomeout · 發表於 2011-9-6 01:07:01

我報左啦，網上報無咩問題播！
記得先開個account, 才可以係網上報！

ccomeout · 發表於 2011-9-10 14:58:20

原帖由 Anthony 於 2011-9-10 13:46 發表

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我同太太都報左，第一次在香港以外比賽，請各位師兄多多關照。

ching, me too. 都係第一次！到時見！

ccomeout · 發表於 2011-9-12 02:49:34

原帖由 denis3885 於 2011-9-11 19:57 發表

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我都知澳馬一出報名，呢幾間酒店會立即加價；所以我提早訂房。
今天已在網上報名了。

好在聽左金金教路，如果唔係就要俾貴房！

ccomeout · 發表於 2011-9-19 21:35:29

原帖由 tn2535055 於 2011-9-19 18:04 發表

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LULU姐我又想報呀...要去邊到報>"

可以網上報名，要用信用咭交報名費！
http://www.macaumarathon.com/zh/
也可以下載報名表寄去，但報名費要匯款去澳門（不可以開支票寄過去），所以比較麻煩！
報名表格下載
Turbo Jet 夜船（1745 - 0630）去澳門，由上環港外線碼頭坐去澳門客運碼頭。然後轉的士去起跑點氹仔運動場。
Turbo Jet 網址

ccomeout · 發表於 2011-9-22 20:34:42

Kin Kin, thanks for your reminder!!

ccomeout · 發表於 2011-11-9 10:46:59

原帖由 荷蘭人 於 2011-11-7 23:41 發表

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師兄師姐,請問, 我之前未跑過這賽事, 今年想玩半馬, 唔知路線多唔多上斜落斜?

我都未跑過，但聽聞唔多，主要係上橋，路線可參考 post 61

ccomeout · 發表於 2011-11-9 20:01:45

謝謝父兄教路！

ccomeout · 發表於 2011-11-24 11:30:53

原帖由 零下十度 於 2011-11-23 23:15 發表

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我呢個星期六仲想跑個26k長課,會唔會多得滯呢~?

路路，唔多！我陪你跑，但希望跟到你。

原帖由 rockiec 於 2011-11-24 08:03 發表

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如果係精英跑手, 一啲都唔多!或者呢禮拜總哩數加埋都係 < 65k!小弟都會跑28k, 不過拆開兩日做, 18+10等腳仔唔好咁傷, 但又做到加碳目的!如果星期日唔得閒, 可以試下分開朝早､黃昏兩課做!

rockiec ching, 你都好利害，仲要跑28km, 我係半馬人，希望有機會跟你跑全馬

ccomeout · 發表於 2011-11-24 11:32:47

已報名澳馬：
(1) 金金(全馬) 希望 3'45' 以內
(2) Lulu(全馬)5'00~5'30/km(唔知會唔會貪心左呢)
(3) ccomeout(半馬) 目標sub 2hr, 希望可以keep住5:30/km
(4) C.C (半馬)
(5) 100100100(半馬)
(6) 馬王(半馬) 1:30 ~ 1:32
(7) FWK322 (半馬)
(8) Ken Kum(全馬)
(9) Fanny(全馬)
(10) Anthony(全馬)
(11) rockiec (全馬) 4'30" ~ 4'45"/km
(12) hawkins (半馬)
(13) philipccwong (全馬)
(14)馬拉 (全馬)
(15)TKOer(全馬)
(16)大B哥 (半馬)
(17)joew(半馬)
(18)dudulung(半馬)
(19)波波池(全馬)
(20) Kin (全馬) (4:30 ~ 5 hrs)
(21)

大家可唔可以寫埋當日ge 目標pacing,
睇下可唔可以夾到拍住一齊跑

ccomeout · 發表於 2011-11-25 11:47:23

原帖由 rockiec 於 2011-11-24 21:47 發表

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乜野 pacing? 太慢係消脂, 唔係消醣, 對加碳作用唔大, 最好係接近乳酸門檻 (Lactate Threshold), 既唔積酸,又可消醣!

好深呀，唔明！小弟膚淺，可唔可以解釋下？我想知多D！

ccomeout · 發表於 2011-11-28 12:17:11

收到，謝謝ching!

ccomeout · 發表於 2011-11-28 12:20:26

澳門天氣預報

ccomeout · 發表於 2011-11-29 08:57:27

Anthony, D飛平喎！

ccomeout · 發表於 2011-11-30 13:25:09

謝謝阿火，凍凍地仲好跑！

ccomeout · 發表於 2011-12-1 00:25:58

明天會去訂！

ccomeout · 發表於 2011-12-1 21:16:53

買唔到10:30am 船，只有11am！

唔可以同你地一齊出發，睇下碼頭見唔見到你地啦！

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