步頻問題..

711FF

步頻率問題..
跑步基本上一分鐘最好有180下.(左/右腳計)..
其實有嘜野方法練步頻???..
有人話練跳繩都可以..
如一分鐘跳到180下係咪跑步都可以跑到180下??

重有冇其他方法練呢??

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原帖由 Frankie7 於 2011-9-2 11:15 發表

                               
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跳繩180下不等於跑到180步因跑步有步距.
可以練跑落山(山路)或跑落樓級.

落山 / 落樓梯級做到..去返正常平路會唔會做唔返???