升級
   2.8%
TA的每日心情 | 鬱悶
2013-11-12 21:00 |
|---|
簽到天數: 9 天 [LV.3]偶爾看看II
|
原帖由 yukit_loveerg 於 2011-9-7 01:29 發表 我跑tuen mun碼頭的,跑了只有2個月,剛開始為了減肥,現在唔跑唔安樂!喜歡一頭大汗的感覺!可惜呢4幾日右膝蓋好痛,行路都唔舒服!唔知要等幾耐先好
你好！小弟都係屯門跑友，碼頭都係常去嘅跑徑之一。膝頭痛就一定要抖下，抖都唔痛先再跑。期間可以做下啲交叉訓練，例如游水、單車之類同埋練下啲四頭肌來加強膝蓋保護。勤力緊要，但保養一樣要緊，長跑長有嘛！ |
|
發表於 2011-9-8 02:11:56