小魚心率歷程（p8 開始）

Gunners · 發表於 2011-9-13 00:04:51

小魚師兄開blog大吉,長跑長友

Gunners · 發表於 2011-10-6 05:09:42

小魚師兄,睇到你係post講你個B預產期係1月23日喎,如果準時,分分鐘做龍年第一個B喎,係度恭喜你先

咁你會唔會報渣馬呀?

Gunners · 發表於 2011-10-6 10:56:40

半馬唔駛,只係全馬先要!!

Gunners · 發表於 2011-11-3 00:06:21

腳痛係咪因為跑慢左,腳接觸地面ge時間耐左而引致,不如試吓跑運動場,睇吓會唔會好d!!

Gunners · 發表於 2012-2-2 19:52:11

恭喜小魚師兄,祝小龍五身體健康,快高長大

Gunners · 發表於 2012-2-26 00:16:41

係更亭開始真係好金呀,我要第三次先至唔駛行跑上停車處,不過超慢

Gunners · 發表於 2012-2-26 06:27:16

正是呀

Gunners · 發表於 2012-2-29 09:28:35

好FIT喎

Gunners · 發表於 2012-2-29 12:01:34

會唔會無電呀??

Gunners · 發表於 2012-2-29 20:46:00

"綠色有機健康跑"可以sub55啦

Gunners · 發表於 2012-3-10 16:53:33

原帖由 little-fish 於 2012-3-8 21:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖

再見了北區的跑道，我走了" />" />

你走去邊呀

Gunners · 發表於 2012-3-10 23:16:32

原帖由 little-fish 於 2012-3-10 23:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖

6月去mos 住,係上水11年hgjD121" />" />hj

搬去馬鞍山,係跑步愛好者ge天堂呢

我係北區前後四十幾年啦

Gunners · 發表於 2012-3-11 10:49:06

恭喜小魚師兄,成功pb,要開始訓練,出年衝擊全馬喇

Gunners · 發表於 2012-3-11 15:31:58

原帖由 little-fish 於 2012-3-8 21:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖

再見了北區的跑道，我走了" />" />

你之前都成日去馬鞍山跑ga啦,咁你搬左去之後多d番黎跑咪得囉

Gunners · 發表於 2012-3-15 01:30:49

師兄,下次帶d飽飽會唔會好d呀,肚餓真係好難頂ga

我都仲未跑過大窩西支路硬係覺得唔係幾好跑咁

Gunners · 發表於 2012-3-16 00:28:13

原帖由 little-fish 於 2012-3-15 08:15 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我到逹大窩西支路時約10:30pm,冇乜車,還可以.直路一條.
東路你跑過?兩條天橋.......當倦時都幾金

唔係呀小魚兄,我ge意思係我未經呢邊跑過出大埔呀

Gunners · 發表於 2012-3-24 00:21:00

咁我d步幅真係好短啦

Gunners · 發表於 2012-3-24 00:53:19

原帖由 monkeywsk 於 2012-3-24 00:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖

真係要數左自己跑左幾多跑先至可以知道步頻???

所以我買埋個foot pod囉!!

Gunners · 發表於 2012-3-24 21:46:37

而家5分半1k ge步幅約1米,下次跑個5K Tempo 5"/k 睇吓係步頻多左定步幅大左先

Gunners · 發表於 2012-3-27 14:10:17

原帖由 little-fish 於 2012-3-27 13:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Day1 : rhr 41
Day2: rhr 43
Day3 : rhr 41,企起身十五sec 76,至約20sec 時彭彭聲降至47 ，代表乜？
Day4 ： rhr 40 ，70 after stand 15 sec， ohr 30
Day5:rhr 41,77 after stand15 sec ,ohr 36

今日申請 ...

快d啦.1/4後暫時唔收會員啦

https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=17192&goto=lastpost#lastpost

[ 本帖最後由 Gunners 於 2012-3-27 14:16 編輯 ]

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

小魚心率歷程（p8 開始）

回復 20# 的帖子

回復 34# 的帖子

回復 53# 的帖子

回復 62# 的帖子

回復 65# 的帖子