備戰渣馬2012週日長課.....

PETERFONG

備戰渣馬2012週日長課.....

04 Dec 2011 (SUNDAY) 下午3:00 TKO 出發....(分A, B 組)

下午2:45 BRIEFING

路線:

A)   TKO (外圈) 2.0K - tvb - 大圈 - 2.0k x 2 = 27 k

B)   唔跑頭2.0k + 尾2.0k x 2 = 21 k

***唔夠哩數自己補.....

預計時間約2:00 - 3:00

*** 跑前自已拉筋熱身, 準時出發...!

有興趣就報名:

1) stephen
2) 校長
3) JOE HON
4) 跑手W
5) VV
6) TURRENCE
7) PeterFong
8)
9)

PETERFONG

備戰渣馬2012週日長課.....

18 Dec 2011 (SUNDAY) 下午3:00 TKO 出發....(分A, B 組)

下午2:45 BRIEFING

路線:

A)   TKO (外圈) 2.0K - tvb - 大圈 - 2.0k x 2 = 27 k

B)   唔跑頭2.0k + 尾2.0k x 2 = 21 k

***唔夠哩數自己補.....

預計時間約2:00 - 3:00

*** 跑前自已拉筋熱身, 準時出發...!

有興趣就報名:

1) stephen (小弟上午可能要跑第一個10k 比賽, 有力的話會來慢jog大圈)
2) 校長
3) JOE HON
4) vv
5) TURRENCE
6) 法官
7) PeterFong
8)
9)