「荃」新"癲"地~~【癲地會】

laputa99 · 發表於 2012-2-23 14:22:49

原帖由 Turtle 於 2012-2-23 14:11 發表

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提小腿時,喺用大腿後肌拉起小腿, 小腿要放鬆, 小腿向pat pat 方向上提.....

最唔明喺"用大腿後肌拉起..."

這個是正確長跑姿勢, 我學極都唔識. 都係用了小腿力.

laputa99 · 發表於 2012-2-23 22:49:21

原帖由 tank1438 於 2012-2-23 22:34 發表

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腳唔申直會令膝關節舒服好多，慢慢試你就知個好處！

我反而隻腳伸直先舒服.

laputa99 · 發表於 2012-2-25 23:06:21

各位癲友明天努力, 我都報佐西貢, 如落雨就

laputa99 · 發表於 2012-2-25 23:11:07

原帖由 perre 於 2012-2-25 23:08 發表

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我下星期日去睇BMX錦標賽！

下星期中環有單車馬拉松.

laputa99 · 發表於 2012-2-29 23:22:56

你哋個個都甘勤力, 我成星期無跑

laputa99 · 發表於 2012-3-1 00:06:48

原帖由 monkeywsk 於 2012-2-29 23:31 發表

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成成你星期日又懶訓無黎比賽呀=.=

個鬧鐘响佐, 太凍繼續訓~~

laputa99 · 發表於 2012-3-1 00:09:27

Calling Edmond, 有事找你 ~~~

laputa99 · 發表於 2012-3-1 08:45:59

原帖由 di692 於 2012-3-1 00:32 發表

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here

Check email

laputa99 · 發表於 2012-3-1 08:50:34

各位早晨

laputa99 · 發表於 2012-3-1 12:12:00

唔見佐班長

laputa99 · 發表於 2012-3-6 14:30:44

小二班長終於上堂

laputa99 · 發表於 2012-3-9 00:10:49

原帖由阿貓於 2012-3-8 23:10 發表

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Sze Sir, 你哋個個瘦到咁淒涼......羡慕死我啦...幾時我先可以咁淒涼呀" />" />"" />" />" " />" />" " />" />"
再轉過隻貓糧...睇吓有冇 ...

做多啲運動就得, 唔唡人道毀滅

laputa99 · 發表於 2012-3-14 23:23:05

原帖由 Rhys 於 2012-3-14 18:10 發表

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睇完,股骨大轉子滑囊炎

Take care Rees

laputa99 · 發表於 2012-3-15 23:46:57

班長over, 哈根大雪糕, 我樓下賣$20

laputa99 · 發表於 2012-3-15 23:58:08

原帖由 Gunners 於 2012-3-15 23:51 發表

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x佳$102兩桶果d惠x買$50.9一桶買兩桶平二毫呀

多謝格槚

laputa99 · 發表於 2012-3-16 00:12:02

班長唔岀來, 各位早抖

laputa99 · 發表於 2012-3-22 13:57:26

原帖由 tank1438 於 2012-3-22 00:47 發表

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http://www.moontrekker.com/
年尾隨左毅行,仲可以考慮玩呢個..." />" />

我都有興趣

laputa99 · 發表於 2012-3-30 23:26:28

今晚跑歩好熱 x n

東X鹽焗雞好食

laputa99 · 發表於 2012-3-30 23:36:04

原帖由 Turtle 於 2012-3-30 23:27 發表

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東X鹽焗雞....太正　!!!!!

胡蘇你唔來食真係走雞

laputa99 · 發表於 2012-3-30 23:49:22

原帖由 mill 於 2012-3-30 23:45 發表

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多謝成成今日送手袖給大家.

要銭的. 多謝幫襯

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