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原帖由 kennethwat 於 2008-9-9 08:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 10月4日沖完後,"理論"上10月6日是可以回得切的。
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2008-9-9 09:50 上傳
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2008-9-8 23:59 上傳
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原帖由 miller 於 2008-9-8 18:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果用練o既效果黎講tempo係比較好,不過如果話要執form就走interval會容易d﹙如果真係有問題要佢下一個圈改可以停低同佢講…跑tempo我無咁好氣跑住咁提佢…:p﹚
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2008-9-8 19:34 上傳
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原帖由 stanleyhpm 於 2008-9-8 17:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 米拿兄,其實會唔會考慮做下其他非衝圈(non-rest interval)既練習? 有d師兄本身平日都有一課速度課 會唔會考慮練下tempo?
原帖由 miller 於 2008-9-8 17:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 先講下技術重點,做下d協調性 / 技術練習,正場20個3分鐘400m﹙跟到就跟晒,跟唔到就中間自行休息…可以走8個,休2個,再走4個…﹚ 不過要搵幾位烈士帶唔同o既pacing…尤其係頭幾圈…我帶到1組咋喎…1:40? 可 ...
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原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 16:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 米拿兄,當日閣下想點樣沖法?
原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 16:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 邊個話屯門?小弟希望於長沙灣運動場。
原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 16:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 10月4都可以。
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