你地跑1500m要多久??

miller

我25歲o個年﹙6年前﹚跑比賽跑過4:45

之後咁多年黎無正式跑過1,500m比賽，但係要跑o既應該都可以跑到4:40…

miller

香港曾經有幾個人1,500m跑到4分內…

其中一個係葉啟德… 至於點練，全職訓練唔少得﹙即一日兩課﹚，再加上高原訓練等等…當然要有好教練睇住你進度喇

miller

原帖由 ChARsoN 於 2008-8-18 17:49 發表

                               
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咁訓練量係咪應該慢慢增加?

都係老問題，訓練強度同訓練量係相對o既，所以要先打好基礎﹙量﹚以應付高強度訓練