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[LV.8]以壇為家I
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原帖由 chusiuyee 於 2012-2-14 17:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 leo師兄: 小二(即係我),我都係用細而密的步幅跑步, 但有師兄教我練下四頭肌,加強肌肉... 不過我現在跑多左里數...都考慮緊...要唔要戴d護膝or穿tight褲 你平時跑步的裝束是什麼呢? 我只係tee+短褲...哈 ...
原帖由 Rhys 於 2012-2-14 19:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 tight褲我都考慮緊,任何有幫助都想試...
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原帖由 BadLeo 於 2012-2-14 16:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 之前在跑到十幾二十公里時,膝蓋也會痛, 之後開始上網search,發現是IT Band 不好做成的, 之後請教了不少人,減了步幅和嘗試先用腳中間落地一排, 等遲d腿內則肌肉強壯d先用返腳爭。
原帖由 chusiuyee 於 2012-2-13 07:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 早晨LEO師兄: 請問什麼叫「針對膝痛可能因為我天生偏平足做成, 今天用腳內當跑效果很好,膝頭很乖的」
原帖由 BadLeo 於 2012-2-12 23:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈哈,多多指教呢!
原帖由 kennysze 於 2012-2-12 18:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 Leo, 哈! 你終於入來了,歡迎你加入呀!!!
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[LV.1]初來乍到
原帖由 BadLeo 於 2012-2-8 17:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 無呀,可能下年啦,我都係跑左幾個月,等我覺得自己會穩定d就會參下賽了 ;)
原帖由 kf 於 2012-2-7 21:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 歡迎ching, 有時間join吓我地活動同埋上黎吹吹水啦
原帖由 chusiuyee 於 2012-2-7 14:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 歡迎你呀!BAD leo師兄!多D來長跑網和我地一起交流下跑步心得!互相勉勵! 請問師兄有無參加渣馬呀? 我看完你的跑步相簿,你也喜歡四圍跑wor...good good! 我都 ...
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