畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第四回

allanccl

日期：2012年3月18日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。

報名:
1. 亮哥
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

bazihk

原帖由 allanccl 於 2012-3-18 20:12 發表 早知我地等多五分鐘，我地9點零5分先開跑啊! 阿拔師兄，小心保重對腳呀!今日我地跑得好慢，因為我帶住一個視障運動員帶頭，佢地跟在後面，搞到佢地腳都痕埋，我地好鍾意d上斜，跑得好滿足。

 

多謝各位ching關心，今日天氣又濕又熱，我流汗多了，又腳痛，好快爆左！

路易斯

原帖由 allanccl 於 2012-3-18 20:13 發表 不用客氣啊! 下星期加油啊!

下星期加油 X2

PETERFONG

很開心, 同咁多位高手CHings學習. 雖然跑不到全程. 還另到EDWARD陪我.真不好意思! 一定要加倍努力!!

allanccl

原帖由 fwk322 於 2012-3-18 19:58 發表 謝謝亮哥 Gary, Lewis, Peter, Edward 路易斯 CHings. " border="0">

不用客氣啊! 下星期加油啊!

allanccl

原帖由 bazihk 於 2012-3-18 18:01 發表 今日原本想跟大家跑，點知送車尾，遲了十分鐘才到達更衣室，唯有自己跑" border="0"> 首次跑唔識路，只跑大路，上畢架山路跑(無入金督池馬徑)，上大風拗，落大潭水塘（途中遇見周渭川ching跑緊上緊斜 - 真犀利！" border="0"> ） ...

早知我地等多五分鐘，我地9點零5分先開跑啊!
阿拔師兄，小心保重對腳呀!
今日我地跑得好慢，因為我帶住一個視障運動員帶頭，佢地跟在後面，搞到佢地腳都痕埋，我地好鍾意d上斜，跑得好滿足。

fwk322

謝謝亮哥 Gary, Lewis, Peter, Edward 路易斯 CHings.

fwk322

原帖由 bazihk 於 2012-3-18 18:01 發表 今日原本想跟大家跑，點知送車尾，遲了十分鐘才到達更衣室，唯有自己跑 src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/sad.gif" smilieid="2"> 首次跑唔識路，只跑大路，上畢架山路跑(無入金督池馬徑)，上大風拗，落大潭水塘（途中遇見周渭川ching跑緊上緊斜 - 真犀利！ src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/victory.gif" smilieid="14"> ） ...

Ching, add oil, see u next Sunday

bazihk

今日原本想跟大家跑，點知送車尾，遲了十分鐘才到達更衣室，唯有自己跑 首次跑唔識路，只跑大路，上畢架山路跑(無入金督池馬徑)，上大風拗，落大潭水塘（途中遇見周渭川ching跑緊上緊斜 - 真犀利！ ），到陽明山莊回程。 全程上落斜比我預期好甘，對我啲腳傷未好十分不利，腳眼真係好痛呀，唯有原路步行返鰂漁涌。 今日行多過跑，下星期比賽能兩小時完成已滿意

fwk322

完全同意lewis C兄

allanccl

原帖由 lewischan 於 2012-3-18 12:38 發表 今日第一次亮相的路易斯 師兄唔多出聲但 可以話系一個高手, 有前有後, 耐力驚人, 第一段則魚涌上金督馳馬徑, 一口氣上到去, 黃泥涌水塘上陽明山莊, 又系一口氣上到去 最後一段,大潭水塘上大風坳,都系一口氣上到 ...

勁!

路易斯

原帖由 lewischan 於 2012-3-18 12:38 發表 今日第一次亮相的路易斯 師兄唔多出聲但 可以話系一個高手, 有前有後, 耐力驚人, 第一段則魚涌上金督馳馬徑, 一口氣上到去, 黃泥涌水塘上陽明山莊, 又系一口氣上到去 最後一段,大潭水塘上大風坳,都系一口氣上到 ...

過獎
小弟係前段金督馳馬徑都跑到屎屎下，前段要留一留，最後先至可以起一口氣直上大風坳，上到頂我支水都KO哂

lewischan

今日第一次亮相的路易斯 師兄唔多出聲但 可以話系一個高手, 有前有後, 耐力驚人, 第一段則魚涌上金督馳馬徑, 一口氣上到去, 黃泥涌水塘上陽明山莊, 又系一口氣上到去 最後一段,大潭水塘上大風坳,都系一口氣上到去, 我同Thomas眼見最後100M到頂都支持唔住. 路易斯師兄, 以後約跑記得出多D黎呀!!!!!

mill

畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第四回

ont">

日期：2012年3月18日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。

報名:
1. 亮哥
2. Thomas
3. Lewis
4. Gary
5. 路易斯 (第一次約跑, 多多指教)
6. Peter Fong
7. Edward Lee
8.
9.
10.
警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

PETERFONG

畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第四回 ont">日期：2012年3月18日 (星期日) 集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等) 集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散) 路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km 早午餐 : (可到時再決定) 注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。 報名: 1. 亮哥 2. Thomas 3. Lewis 4. Gary 5. 路易斯 (第一次約跑，多多指教 ) 6. Peter Fong 7. Edward Lee 8. 9. 10. 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

bazihk

原帖由 allanccl 於 2012-3-16 15:00 發表 幾多人都會照跑的，小弟會帶Gary跑，這次主要係練氣及上斜。到時見!

 

太好了，腳傷有進展，星期日見！

allanccl

原帖由 bazihk 於 2012-3-15 00:02 發表  亮哥，想問下今次試路，你諗住幾多人報名先成行？

幾多人都會照跑的，小弟會帶Gary跑，這次主要係練氣及上斜。到時見!

allanccl

歡迎路易斯師兄! 今次不設殿後，因小弟會帶一視障運動員跑，預算跑6'/K。

路易斯

畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第四回 ont">日期：2012年3月18日 (星期日) 集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等) 集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散) 路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km 早午餐 : (可到時再決定) 注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。

 

報名:

1. 亮哥

2. Thomas

3. Lewis

4. Gary

5. 路易斯 (第一次約跑，多多指教 )

6.

7.

8.

9.

10.

 

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

allanccl

ont">日期：2012年3月18日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。

報名:
1. 亮哥
2. Thomas
3. Lewis
4. Gary
5.
6.
7.
8.
9.
10.
警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。