「荃新癲地」~~青公魔鬼細圈或大圈
日期：2012年3月24日(六)
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>青龍頭入上觀景台>>經石崗30K賽道頭10KM入雷公田(飲鮮牛奶)>>>錦上路站(搭西鐵回荃西)
路程：約29 公里
備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等
荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (29KM)
報名：
1. 坦克
2. 郭指
3. 力高 (屎就屎啦x2) 4. 史賓沙 (跑完有奶飲, 咁就用埋D飲奶力上左先算啦) 5. mill (29k有d驚)  6. Jacky (屎就屎啦x3) 7. 8. 9.
或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (23KM)
警告及聲明：
1.
此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知
或隱
疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事
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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
沿途風景優美...!!
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3433374278933.2165678.1407696152&type=1 | 
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發表於 2012-3-5 11:21:22
" border="0"> ，同埋自己飲鮮奶會
" border="0"> ，咁咪"side"左? 
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