小弟個人減肥經歷

little-fish · 發表於 2012-3-6 17:02:58

容易體重大上大落？

little-fish · 發表於 2012-3-12 14:53:34

嘩，肥佬中我以為已很勤力，但除了上星期比賽有50km外，一般我通常都係30-40km,已經4個月未輕過了，190lb

little-fish · 發表於 2012-4-4 10:32:57

冇，190fix,唔上唔落，但腰瘦咗2吋左近

little-fish · 發表於 2012-4-10 12:12:51

我冇輕過，但腰少咗3吋

更可能將以高BMI十Km sub50

190lbs

唯一的賽事後，練咗一個月，tempo 5:20/km 左近跑6 k, interval 昨天4 x 1000m rest 2min 以約4：30跑，之前兩課是rest 1min ,所以跑4：54\km

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