野人獻曝

spmho

原帖由 datoe 於 2008-8-28 08:03 發表

                               
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請教一事
http://42.195km.net/e/jogsim/
提供的 Calculator 是不是有問題？

我以慣跑的 12km 路線為基準
如果完成時間輸入為 1hr 30 分，Calories burned 為 1129 仟卡 (Avg 8.2kph)
如果完成時間輸入為 1hr ...

沒有錯的，科學理論指
50-70%心跳率為有氧運動，減肥燒脂最有效
70%以上心跳率為肌肉運動，保持此心跳一般會加強肌肉運動