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TA的每日心情 | 慵懶
2014-5-3 08:16 |
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簽到天數: 24 天 [LV.4]偶爾看看III
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原帖由 didirene 於 2012-4-24 12:03 發表 個人經歷, 好多人第一次全馬都只會在個人訓練中不斷追求里數, 速度, 但就好容易忽略了交叉訓練, 令到在增加里數速度過程中, 身體受傷! 所以在好多書本中都會提到, 尤其是第一次參加全程馬拉松的選手, 不要忽略了 ...
除左去gym房做gym，仲有咩運動可以增強腿部肌肉？
我諗到既只有蛙跳、深蹲、行樓梯/山呢幾樣古典方法，但據聞會好傷膝蓋，有爭議性，搞到又唔敢試，各位師兄點睇？ |
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發表於 2012-4-23 21:27:21