遊雲跑舍

叮叮噹

原帖由 edwinc 於 2008-9-8 21:12 發表

                               
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是犬兒" />
我將佢至愛既被單捲係佢身上, 點知佢坐起身扮神氣, 成個skywalker咁, 米幫佢影張型仔相...不過其實佢得2kg重...

2kg咁輕，係BB嗎？
我隻西施是十三歲的BB女，跟你的犬兒貌似.

叮叮噹

原帖由 edwinc 於 2008-9-8 17:00 發表

                               
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好! 有氣魄
就封你做征日大元帥, 賜跑鞋二十對, gel二百斤, gatorade二千升, 另加longrun衫褲一百套, polar watch百隻, i pod百個, 頭帶千條
即日起行!

繼九龍東皇帝，長跑網又多一位南半球皇帝，
海外皇上更大手畢啊！

edwinc

原帖由 obaanc 於 2008-9-8 20:57 發表

                               
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edwin兄, 請問你張頭像是你家中小狗嗎 你把牠扮成人

還是攝於一幅puzzle ???

是犬兒
我將佢至愛既被單捲係佢身上, 點知佢坐起身扮神氣, 成個skywalker咁, 米幫佢影張型仔相...不過其實佢得2kg重...

[ 本帖最後由 edwinc 於 2008-9-8 21:16 編輯 ]

nc

edwin兄, 請問你張頭像是你家中小狗嗎 你把牠扮成人

還是攝於一幅puzzle ???

edwinc

原帖由 =chairman= 於 2008-9-8 18:32 發表

                               
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edwin ching 既文筆真係好正 ~~~
另外想問 ching 一年會番HK幾多次ga？

無定, 平均一年多D一次倒 la

Alfred

原帖由 edwinc 於 8/9/2008 17:00 發表

                               
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好! 有氣魄
就封你做征日大元帥, 賜跑鞋二十對, gel二百斤, gatorade二千升, 另加longrun衫褲一百套, polar watch百隻, i pod百個, 頭帶千條
即日起行!

嘩！攞咁多野去點跑得到呀？人哋以為佢走水貨拉人兼充公就慘啦！

=chairman=

edwin ching 既文筆真係好正 ~~~
另外想問 ching 一年會番HK幾多次ga？

edwinc

原帖由 lvrunner 於 2008-9-8 11:41 發表

                               
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2009唔掂, 很大可能三月要遠征東瀛國, 2010就一定掂!

好! 有氣魄
就封你做征日大元帥, 賜跑鞋二十對, gel二百斤, gatorade二千升, 另加longrun衫褲一百套, polar watch百隻, i pod百個, 頭帶千條
即日起行!

[ 本帖最後由 edwinc 於 2008-9-8 17:02 編輯 ]

edwinc

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-8 09:09 發表

                               
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咁就各位要plan下2009渣打全球長跑長友大團聚喇!

半年後? 可憐我受薪人仕唔係咁多假呢
2010倒可諗諗, 個master又應該讀完, 可以放個長假...

lvrunner

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-7 17:09 發表

                               
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咁就各位要plan下2009渣打全球長跑長友大團聚喇!

2009唔掂, 很大可能三月要遠征東瀛國, 2010就一定掂!

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-9-7 19:44 編輯 ]

edwinc

原帖由 lvrunner 於 2008-9-8 03:18 發表

                               
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If one day we all can get together in HK, now that is really incredible ah!!

諗下都覺得好正

lvrunner

原帖由 edwinc 於 2008-9-7 06:12 發表

                               
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不過係外國生活都有九年, 很少用中文寫野, 都退步左好多, 仲成日有衝動不如用英文算數
之但係始終係中國人, 中文始終係我輩尊嚴...........

小弟也是一樣, 永遠不忘本!!

lvrunner

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-4 23:28 發表

                               
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前幾日北半球長跑網戰士相聚,  今次輪到南半球, 不可思議!

If one day we all can get together in HK, now that is really incredible ah!!

edwinc

原帖由 Alex 於 2008-9-7 14:55 發表

                               
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C hing啲中文真優美, 在外國生活但仍保持到如此水準的中文, 真西利
相反小弟身在華語地區, 但就錯別字多不聲數

Alex兄客氣喇
不過係外國生活都有九年, 很少用中文寫野, 都退步左好多, 仲成日有衝動不如用英文算數
之但係始終係中國人, 中文始終係我輩尊嚴, 係度借寫下Blog練下支筆都好

原帖由 michaelyw 於 2008-9-7 21:54 發表

                               
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今日 (7/9) 天氣真的很好。
我跟人慢跑32km，經過st kilda beach，再沿著海邊跑，沿途的景色十分美麗。
跑完之後食飯，再在Royal Boltanic 走了一圈Tan，聽著mp3，欣賞沿途的花草，心境十分平安。
實在是愉快 ...

32k? 咁勤力!?
st kilda靚係靚, 不過唔多人咩? 你果邊下晝有無落雨? 呢邊落左陣dog shit呀
揾日叫埋你跑下Tan, 皆因我20/9有場接力跑係果度賽, 試試腳先

[ 本帖最後由 edwinc 於 2008-9-7 22:14 編輯 ]

michaelyw

原帖由 edwinc 於 2008-9-7 13:51 發表

                               
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遊雲跑舍 07-09-2008

昨天進行了一連串的cross training(剪草除weed吸塵拖地洗衣晾衫等等)，今天決定來一個LSD。

天氣不錯，清爽有陽光，應該有十六七度吧，是LSD training近乎完美的condition。
Set好i pod  ...

今日 (7/9) 天氣真的很好。
我跟人慢跑32km，經過st kilda beach，再沿著海邊跑，沿途的景色十分美麗。
跑完之後食飯，再在Royal Boltanic 走了一圈Tan，聽著mp3，欣賞沿途的花草，心境十分平安。
實在是愉快的一天。

力

原帖由 edwinc 於 2008-9-7 13:51 發表

                               
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遊雲跑舍 07-09-2008

昨天進行了一連串的cross training(剪草除weed吸塵拖地洗衣晾衫等等)，今天決定來一個LSD。

天氣不錯，清爽有陽光，應該有十六七度吧，是LSD training近乎完美的condition。
Set好i pod  ...

C hing啲中文真優美, 在外國生活但仍保持到如此水準的中文, 真西利
相反小弟身在華語地區, 但就錯別字多不聲數

edwinc

遊雲跑舍 07-09-2008

昨天進行了一連串的cross training(剪草除weed吸塵拖地洗衣晾衫等等)，今天決定來一個LSD。

天氣不錯，清爽有陽光，應該有十六七度吧，是LSD training近乎完美的condition。
Set好i pod 帶上polar心跳計，袋好鎖匙，吻一下小狗就出發了。

我的LSD“主場”是離家不遠的一條大約有兩條跑道闊的單車徑，兩旁都是翠綠草地。沿路一直走會穿過一排精緻的平房，之後是一段林間泥路，陽光從高杉葉間灑到地上真的很美。單車徑在不到一公里的泥路後又再重現，跑過會“吱吱”作聲的河上木橋後有幾片民營菜圃，春夏種滿蔬菜蕃茄大葱之類的農作物，冬天則休田。幾個上下坡段後就來到Coburg Lake的湖邊，兩旁無盡的草坡上佈滿人羣。有人放狗，有人BBQ甚至練習打Golf。經過一條約500米長的“長命斜”後是遠離熱鬧的溪邊小路。這條清幽小徑可是似無盡頭，通常我在走過第二條木橋後不久就折返，打道回府。

今天盡量以絲毫不喘的狀態去跑，心跳維持在135上下，讓懶散的身體吸收一下跑步節奏，同時令雙腳適應跑步帶來的長時間震動。雖然最尾下大雨，亦沒有心急去加快步伐，確切跟據預定的步速完成這次LSD training。最終以70分鐘內跑完12km， 雖然全身濕透雨水，感覺仍算良好沒疲態。話時話，我並不討厭雨中跑步，受雨打精神反而更集中，當然太大雨也不好，還有矇查查的眼鏡也令人很傷腦筋。

[ 本帖最後由 edwinc 於 2008-9-7 13:56 編輯 ]