成功減肥實例, 好慢好慢咁KEEP 60~70%最高心率跑一粒鐘!!

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joeyan

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發表於 2012-10-31 15:12:08 | 顯示全部樓層

我都係跑步減肥既過來人, 不過無你的朋友咁短時間減到.
我 163cm, 由 160lbs 減到 128lbs.

而家長期 keep 住 128-130 呢個樽頸位, 減極都減唔到落去...

試試你個慢跑方法先

請問 ching 邊度多心跳表選擇 ?
同埋有咩好介紹 ?

thanks

[ 本帖最後由 joeyan 於 2012-10-31 15:53 編輯 ]

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