慢子 Wilson跑步訓練及比賽日誌

fungwater

原帖由 慢速小子 於 2007-12-1 21:06 發表

                               
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       今日輕輕鬆鬆跑了12k路，大約用了1個鐘09分，感覺上已漸漸上了軌道，目標是在12月9日大尾督10k比賽能造出55分內，雖然同自已PB 46min還很遠，但因比舊時肥了二十多磅，只能默默接受吧！

你而家幾多磅？？

fungwater

大尾督10k比賽
你就好啦，10 KM， 1 小時都唔洗，你真係好 fit 呀。

                                                           預祝聖誕快樂、身體健康！！

fungwater

我真係與你有同感，因為我都係同你一樣有呢種情況出現，不過我尋找過好多專家意見，同埋網上見議，都係記住記住~~~跑完最少60至100分鐘內唔可以進食，如果唔係就前功儘廢，所以你真係一定要記住啊！！
                                                     祝你聖誕快樂、身體健康！！

fungwater

原帖由 慢速小子 於 2007-12-23 19:06 發表

                               
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2008-01-06 星期日的美律濃半馬拉松比賽！！