You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

little-fish · 發表於 2013-1-25 00:22:08

失禮了，一定是跑到儍咗，請問完場後最後與我交談那位綠色戰衣師兄是？

little-fish · 發表於 2013-1-25 06:18:29

啊哈，見面更勝聞名

little-fish · 發表於 2013-1-25 16:42:19

shogikin 發表於 2013-1-25 16:08

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小魚兄,

我們真的未見過的

是，因昨晚跑interval是只靠感覺去跑，跑完才看錶，看與實測數字差多遠。
今晚再試感覺，不過是tempo了

little-fish · 發表於 2013-2-13 07:05:07

光中跑者發表於 2013-2-7 16:07

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光中跑者

之前渣馬最佳時間，5:30

輝哥跑了多少年？

little-fish · 發表於 2013-2-15 10:40:38

光中跑者發表於 2013-2-15 10:35

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嚴格來說,04年渣馬半馬開始,今年已是十年祭了

我前年2011年三月因太肥才開始跑，當時肥到要訂做褲，才把心一橫

little-fish · 發表於 2013-4-6 13:27:38

奇，做咗乜呢？

little-fish · 發表於 2013-4-25 06:20:38

各位努力呀！近月我把速度壓至7min /km 跑45min , 好辛苦. 隻腳踭壓力大咗，成個月先適應，近日天氣熱，更是輕易就超標（心率）。

little-fish · 發表於 2013-6-7 17:43:40

ccomeout 發表於 2013-6-7 17:39

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咁要練下烈陽神功！

師兄有冇練？對上在城門河一帶遇師兄已是渣打前了

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