You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

SamSam7

靚仔教練
我聽晚又黎！！！學野學野！！！

SamSam7

好後悔琴晚先黎上第一堂！ 懺悔中... ... . .

好開心呀！係靚仔教練身上學到好多野，受益匪浅 !!!
可以跟教練學野，機會真係好難得!!
又有人push 下，鼓勵下自己！對於我地呢D新丁！實在太有用!!
新丁如我，的確需要教導才能成長呢！多謝教練>3<
好想快D下一堂

仲有多謝前進醫師既治療同教導！
解答左好多疑惑同困擾！
教左好多療傷好方法！一世受用!! ! ! !
雖然按到我瓜瓜叫(失禮曬= =) 但真係堅work !  ! ! !

星期日長課我黎唔到
大家加油!  ! !比賽前最後衝刺啦 !  !

SamSam7

andypntsang 發表於 2013-2-1 15:54

                               
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今日上半身肌肉多處酸痛,好在下半身無事,今晚還可以跑步

我都有，還有腹肌和腰間肌肉！
證明core muscle 得到鍛鍊=]]

SamSam7

tn2535055 發表於 2013-2-17 20:29

                               
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都無人送古古力比我!!!可惡呀!!!!!!

哈哈，
你食古古力都甜到爆左啦!!
我地個D無味架啦！哈哈哈

SamSam7

雖然跑唔到！明晚我會到！

SamSam7

splint 發表於 2013-6-8 19:16

                               
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You can shine 訓練 - 6JUN2013

退步左