請問: 練interval如果沖200m, 效用是否比沖400m低好多?

升級 100%

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發表於 2012-12-29 00:49:50 | 顯示全部樓層

二百米对基本速度是有帮助的，在非赛季是需要練的，但10k以上都是速耐力，４00米以上的interval才有效果的，可到sportsoho的sportune聽一下高手和前輩的窥門

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