全馬一組sub 4 招集區

little-fish · 發表於 2013-1-12 15:11:39

雖然一組是俾4小時以外的跑手，但如有ching /ctse 目標是在sub 4 的，現招募大家到時一起在前排前線位起步

little-fish · 發表於 2013-1-14 13:11:22

我在等gunner/思南/子華和其他已報一組的師兄/姐，到時一起起步？

little-fish · 發表於 2013-1-14 18:17:27

Nice...........

little-fish · 發表於 2013-1-18 07:53:45

Check 了上年一組no.1 時間是約3：20•••••••

子華、gunner,思南等等一眾師兄/姐會唔會有興趣挑戰頭十名？

little-fish · 發表於 2013-1-18 18:13:16

子崋諗住乜時間？

little-fish · 發表於 2013-1-18 18:52:53

藍衫發表於 2013-1-18 18:42

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我會全力以赴.做到最好.最好就sub4.越多越好喇

乜咁似廣告口號。
下星期4晚我看能否抽到時間到運動場跑in, 50/50 chance

little-fish · 發表於 2013-1-18 20:44:20

6x1k interval,rest 1min,
到達最快都8：30pm

little-fish · 發表於 2013-1-19 13:04:20

本帖最後由 little-fish 於 2013-1-19 13:12 編輯

sm_man 發表於 2013-1-19 12:44

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我有興趣喎...

師兄我冇留意到，之前你咪話報半馬？
絕對歡迎師兄（健身又大隻咗？）

little-fish · 發表於 2013-1-20 14:03:42

今天的路　險阻滿途
爭取領前就要敢跨出腳步
你既似箭往前跑
我也只管拚命追
方向原也是問號

孤單的路　風霜滿途
只想有人伴我一起趕路
你有意志繼續跑
我有拼勁繼續追
追上前與你邁步

能共你　同上路
何用理是誰技更高
在我心願傾吐
成敗那會似友情能令人敬慕

一起趕路　清風滿途
分擔了睏倦也分享驕傲
抹去我臉上塵土
將心中苦惱盡訴
走上前與你邁步

little-fish · 發表於 2013-2-5 15:38:41

Gunners 發表於 2013-2-5 15:08

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小魚師兄,幾點係大圍站等?
我目標係530喎.......其實都唔知跑唔跑得完,毅行完都無乜跑過. ...

我冇經驗呀，7：15跑，我想在5：50大圍見應ok吧？

little-fish · 發表於 2013-2-5 19:32:44

Jacky 發表於 2013-2-5 16:05

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根拿sir , 你sub 4 無問題啦 ,有時間過來跑青公呀。

所見類同，我都唔信根拿士會5hr,就算一年以來速度上冇進步，都睇sub4啦。根拿士師兄早我一年sub50/10km 架，之後秘密練兵，個blog都唔update一個，應該是想俾驚喜大家，要一嗚驚人果隻。

little-fish · 發表於 2013-2-8 07:29:22

藍衫發表於 2013-1-18 19:50

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50/50 chance.點跑法

請子崋問一下要㡬點mos出發？映網照6點集合•••••••

little-fish · 發表於 2013-2-16 17:52:14

思南發表於 2013-2-16 16:30

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近排忙操得少所以唔谷得，我諗住SUB4.5

映網照嗎？到時見

little-fish · 發表於 2013-2-16 21:38:14

思南發表於 2013-2-16 18:02

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小魚師兄，我諗我當日6:30先到同埋我可能著自已衫，所以我諗影唔到相。 ...

那一起前線起步跑吧

little-fish · 發表於 2013-2-24 13:36:45

齋老味發表於 2013-2-24 13:12

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小魚兄跑成點？
畀你介完連尾燈都見唔到

未能達標，只能約3：53

little-fish · 發表於 2013-2-25 08:55:35

係，係西九已經撞到爆

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