2013.4.21 Round the Island (RTI) 64K

orgafish

今日寄信

從來未玩過，今次胆粗粗

玩到幾多玩幾多

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lewischan 發表於 2013-3-22 17:18

                               
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加油，我會跟D師兄試走 !

我連試走都無時間，到時盡量跟人走
如果跟唔到人，希望唔好蕩失路

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raccon_mama 發表於 2013-3-26 18:26

                               
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跟著地下藍點走, 路口位都有三點前進指示的, 成條路不算太難找, 當然如果有時間試路會好好多! ...

raccon_mama, 如果真係跟唔到 d 藍點，唯有等後上既跑友到再跟住跑啦。我一早起步，相信大把人俾我跟

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我都係預備 0600 起步希望唔好咁快散希望跟到人，因為我又唔識路，又無時間跟各位 ching ctse 先走番轉

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raccon_mama 發表於 2013-4-5 19:13

                               
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師兄, 不如差考下呢條link, (雖然是去年, 相反方向的, 起碼有d concept ar ma), 十分詳盡, 清楚, 如小路 ...

多謝 raccon mama, 睇左好 d

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請問其實所謂反方向，是否即係話今年先跑 "東圈"，並非由東圈 2012 出口 跑番入去

我真係路盲症明天走番其中一個圈試下啦

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musicgod 發表於 2013-4-5 22:55

                               
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Ok嘅師兄！大圈啲點都易認嘅，細圏就要考下眼力。

musicgod ching, 我睇左條 link 幾次，都重係知 d 唔知 d 已經放曬 d 相片響電話道，到時好似去旅行自由行咁 一路行、一路搵路啦

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raccon_mama 發表於 2013-4-12 13:48

                               
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是全條路真的成條倒轉來走 (不是只調轉兩個圈的次序), 所以單數年會有少少著數… (土地灣長命樓梯, 細圈 ...

raccon mama, 咁我睇完 2012 年條 link 又明少左 d

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raccon_mama 發表於 2013-4-12 13:48

                               
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是全條路真的成條倒轉來走 (不是只調轉兩個圈的次序), 所以單數年會有少少著數… (土地灣長命樓梯, 細圈 ...

我都幾乎印左出黎好彩想起 download 落電話道
不過成條路倒轉行， d 相片越睇越亂

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單騎怒走RTI 港島"東圈" (2013-04-13 Saturday) + 唔順氣之單騎儍走港島"西圈 " (2013-04-14 Sunday)

因為下星期日跑 RTI 64K！但係我未跑過，唔識路，唯有出發試路

Saturday 先試東圈，出發時一條龍 帶左屈臣士一公升水，有蘋果同梨及其他食物。

跑到約 14 k 雙腳開始有反應！叫我慢慢黎，唔好急！ 到 20k d 腳趾開始拍拖！一時左腳，一時右腳，成日都唔捨得分開！ 原來一公升水真係唔多！到28 k 時候只得番一啖水好彩已經去到大潭篤村。不過今次唔止腳趾拍拖，小腿又開始了下了下見到有個燒烤場，即刻衝入去問佢有無汽水賣！好彩 ..... 可口可樂真可愛

休息完再起步 (其實中途休息左 n 咁多次), 行左10 分鐘，竟然有的士， haha.... 橫掂東圈重有未試果10k.... 我大約都知 回家去 番到屋企先知右腳已經起左一個水泡 雙腳好似唔係我既咁 ....

Sunday 瞓醒，對腳又好似 ok 左 d 咁播！咁牙，不如試埋西圈 lor今次驚唔夠水，唯有出水袋！打爆佢2.5 litre！！ 唔敢帶生果，因為佢好似石頭咁重 只帶麵包同能量食品 真係跑得輕鬆左

跑到 14k, 個人都係散散地,唉.... 征戰連場... 咦！點解人地行山會快過我跑既 都知道係咁大 14k之後已經係全程行，跑唔郁 ！

行到18k .... 嘩.... 寶雲道呀 車.... 之後既路我識啦唔洗再試喇

見到小巴、快快回家！

今次學到 : 跑山同跑平路係兩種完全唔同野！唔好以為自己可以跑馬拉松就當跑山都得！

唔行過都唔知，有8成既路我完全未到過！重以為自己都算係一个行山既人.... 唉，side 曬！人生有几多个十年 ！！

跑完兩日少左 7 磅！！通常一個價值$5,000 既減肥計劃可以減 20 磅，我厘兩日賺左約 $1,600

orgafish

musicgod n raccon mama : all add oil sunday la :-)

btw, is there water refill at every CP so thay I can carry less water ?

orgafish

musicgod 發表於 2013-4-17 07:50
You too CHing! There will be so no worries!

Mucicgod, 多謝資料 咁我可以帶少 d 水！

orgafish

賽後報告 :

因為上星期單拖試路，只係跑一個圈都跑唔完，重要兩日都老抽歸航 今日比賽，唯有選擇最早果個時段出發，0600 出發，俾夠自己最多可以用 10 個鐘去跑 ...... 重唔敢寄存行李，以防自己中途 drop out, 可以直接番屋企....

天宮做美，幾乎全日陰天，又有涼風加飄雨！大陽只見過 3 面！除左大爛地之外，無得頂

開步後如師傅所教，先慢慢跑！睇定 D, 一有斜路立即改變策略，只行、 唔跑。

東圈 約36k+, 跑到上次老抽到放棄之 28k時，双腳已經要拖住黎跑！但係唔可以咁早放棄，唯有頂硬上。
東圈後段，重要上紫蘿山...上山條路爛到好似上滑梯咁，上兩步，滑番落一步，然後重要上 200+ 級樓梯 ....

回到起點係，已經死下死下！重要轉戰西圈，當時好羨慕果 D 玩接力既跑友，可以交俾下一個！！

西圈約 24k. 双腳已經唔係好聽話！好在西圈早段多數係引水道，拖住双腳慢跑都重可以支持。之後要上山，只可以一級一級慢慢行，驚一用力就老抽.... 跑到 42K 時，已經用左 5:50, 當時真係感受到點解會人地話佩服跑馬拉用 5-6 個鐘 既人 ...

上完山開始跑平路，林蔭山路，小橋流水，如果只係行山就頂呱呱 點知又中左用水袋既計 .... 再次無水 下個 check point 重要 5-6K .... 唯有用細個時候既方法 .... 飲山溪水 .... 真係清甜 .... 無左厘個方法，都唔駛再跑 lor ....

頂頂下又去到克頓道，重有 10 幾 K！ 攰到双腳都沃唔到，兩隻小腿又開始了了下！！好在 check point 有 homemade ginger cake, 超好味！食完重有個妙齡跑友一齊出發，互相鼓勵，互相支持，跑跑下又到左寶雲道

到左寶雲道，得番果幾 K, 無得跑唔曬喇卦 雖然已經要行行跑跑，但今日好鐘意佢 .... 因為只係由頭跑到尾，唔駛好似平時咁來來回回

捱到寶雲道尾，只係重有 1K 去到木球會就掂！終點在望，竟然重有能力跑下跑下上斜路。

卒之 8 小時 45 分完成 隻表話 60.76K 成績喜出望外.... 重要係平路中有九成幾都係跑既，真係行只不過係 尾段間中、間中 ...

完成創舉

多謝 ching ctse 之前既資料 / 消息 / 鼓勵

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musicgod 發表於 2013-4-22 13:33

                               
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well done CHing! Proud of you!!

music god,

thank you. how is your run

orgafish

musicgod 發表於 2013-4-22 14:53

                               
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just managed to finish 9H01M but I am more than happy ready given this is the first time I tried RTI ...

well done la

orgafish

raccon_mama 發表於 2013-4-22 17:54

                               
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恭喜各位完成的師兄, 師姐, 你地好叻ar!!! 我就慘喇!! 剛剛過了幾分鐘, 用左10:04完成, 真係覺得自已好唔爭 ...

racca mama,

跑得完已經好難得出年再玩過
大家出年都多左經驗，希望做好 D

orgafish

今年係我第一次玩，真係唔夠經驗
又操得少
下年一於再黎過