全馬挑戰組Sub 4 召喚區

gita1984

allanccl 發表於 2013-2-9 10:57

                               
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跑了兩年sub4，今年希望帶一視障運動員sub 5，你地加油啊!

加油丫 之前好像要要跑手練一段時間?

gita1984

今年嘗試 PACING 48 45-47 45-7 (最後10KM慢慢黎)

gita1984

我相信半馬 1:45都可以SUB 3;30

gita1984

gita1984 發表於 2013-2-13 00:27

                               
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今年嘗試 PACING 48 45-47 45-7 (最後10KM慢慢黎)

今年我要食朱古力所以要快D

gita1984

allanccl 發表於 2013-2-13 19:13

                               
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哈哈哈! 1:45 X 2 = 3:30？ 我就話差少少啦! 後半程會慢少少的，如果半馬做到1:40，全馬就好有可能sub3:3 ...

比亮哥發現左 我都係想幫樓上打打氣 到時一定得

gita1984

allanccl 發表於 2013-2-13 20:01

                               
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我都係來幫Sub 4 打氣的!
嘻嘻嘻! 我識少少辦代表咋! 我都無跑半馬，所以計唔到自己幾時會sub 3:30。
雖 ...

你一路陪佢跑一邊鼓勵佢 一定得架

gita1984

allanccl 發表於 2013-2-14 10:43

                               
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台北馬拉松我同佢跑，頭21K都keep到6'/K，用左2:08，以為佢可以四個半鐘內完成，點之，30K後佢賣老抽，這 ...

最後6KM真係慢慢黎好過一扯爆仲危險