抽筋問題

ccomeout

建議用比練習慢少少的速度去比賽，可能會無事，例如練習是6min/K, 就用6:10 or 6:15min/K 去比賽。
去年跑上海馬仔，第一隻馬，因為有祈望，一路用比練習快少少的速度去跑，結果去到26－27K就老抽，惟有好辛苦咁跑埋佢，結果隻腳痛左成個星期。
今年因為腳傷未完全康復，一心只希望完成賽事，全程都用大約6分多D時間去跑，沒有老抽的情況下順利完成，今朝起身返工，隻腳至有少少攰，沒有痛。
以下只是個人經驗，毫無理論可言，喜歡的便參考下吧！長跑長有！