抽筋問題

OliverLeung

第一次全馬，去到30K左右大腿抽，頭30K大約用了3小時，算係全程均速跑，但到30K後兩大腿開始FEEL到硬，只好減速但最後都係要停埋拉拉筋。。 但發覺要再跑返，感覺都唔好，跑下抽下。。 最後用了4：30。。

我相信係平時少做長課，練習多數只有1x-2xK.. 多數只係練15﹣6K。 今日腳仲痛緊，雖然好左D，但上落樓梯真係沒法形容！！！

下年都係跑返半馬好了。。。。