200 磅肥仔水的長跑日記

fungwater · 發表於 2007-12-20 01:01:20

2007-12-19日，開始努力減肥(200磅)，希望網友可以支持，請回覆啦！！
今日2200時開始跑，由順利跑去秀茂坪，然後返回順利，2245時完成。
總共 6 KM，太慢了~~~~希望可以有進步啦！！

fungwater · 發表於 2010-3-6 17:37:21

feifanchun師兄：

多謝你的支持同鼓勵，我會更加努力操練，
希望我地下年"竇文盃" & "渣打馬拉松" 再見！！

水

feifanchun · 發表於 2010-3-4 22:28:13

師兄加油...
下年"竇文盃" & "渣打馬拉松" 見

fungwater · 發表於 2010-3-2 21:45:52

希望下次可以同你一齊跑啦！！

瘋瘋 · 發表於 2010-3-1 23:21:02

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bb821 · 發表於 2010-3-1 23:16:22

自己人！

支持你！

bb821 · 發表於 2010-3-1 23:15:14

自己人！支持你！

fungwater · 發表於 2010-3-1 22:34:29

未能完成今次42公里全馬新賽道，
我只跑了41公里，時間5小時20分，
關閘，真可惜！！不過唔緊要，
下次挑戰人生另一高峯，
永遠向前，永不停步！！努力加油！！

[ 本帖最後由 fungwater 於 2010-3-1 22:36 編輯 ]

fungwater · 發表於 2010-3-1 22:34:09

未能完成今次42公里全馬新賽道，
我只跑了41公里，時間5小時20分，
關閘，真可惜！！不過唔緊要，
下次挑戰人生另一高峯，
永遠向前，永不停步！！努力加油！！

fungwater · 發表於 2010-2-26 20:10:50

多謝你的支持！！

水水

hkyen · 發表於 2010-2-26 09:46:01

原帖由 fungwater 於 2010-2-20 16:34 發表

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我剛完成竇文盃12.5公里~~75分鐘

渣打馬拉松仲有七日就開跑，大家準備好未？
今次真係可以享受昂船洲大橋實地快跑！！

今次我嘅計劃就係~~~

頭10公里：6:45分鐘~~1公里速度去享受=65分鐘
次 ...

瘋瘋師兄遠走星國了

~~~冇得同你拍照

你既計劃好好wow 祝成功啦我諗住跟長跑網師兄走好了跟得幾多得幾多

咁濕熱真係死得La

~偉~ · 發表於 2010-2-26 00:06:42

我都叫你跑先...唔好等我咯

fungwater · 發表於 2010-2-20 16:34:49

原帖由 fungwater 於 2010-1-19 23:52 發表

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瘋瘋師兄：

我今日開車去左昂船洲大橋視察地形，聽其他師兄講條橋又長又斜，
由橋最底部份至最頂大約4公里左右，跟住開始暗斜向落跑，
我都想同瘋瘋師兄影返張大合照啊！！到時見！！

水師弟

我剛完成竇文盃12.5公里~~75分鐘

渣打馬拉松仲有七日就開跑，大家準備好未？
今次真係可以享受昂船洲大橋實地快跑！！

今次我嘅計劃就係~~~

頭10公里：6:45分鐘~~1公里速度去享受=65分鐘
次10公里：6：15分鐘~~1公里速度去完成=62分鐘

三10公里：6：30分鐘~~1公里速度去完成=63分鐘
尾10公里：6：45分鐘~~1公里速度去完成=65分鐘
最後2公里：6：30分鐘~~1公里速度去完成=13分鐘

總時間大約為：4：28分鐘左右

[ 本帖最後由 fungwater 於 2010-2-20 16:36 編輯 ]

fungwater · 發表於 2010-1-19 23:52:53

原帖由瘋瘋於 2010-1-18 21:33 發表

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瘋水兄,
小弟十二月冇咩點操, 今次會慢慢跑以530為目標, 希望到時見到師兄衫尾.
到時以綠衣為記, 影大合照後一齊出發如何?

瘋瘋師兄：

我今日開車去左昂船洲大橋視察地形，聽其他師兄講條橋又長又斜，
由橋最底部份至最頂大約4公里左右，跟住開始暗斜向落跑，
我都想同瘋瘋師兄影返張大合照啊！！到時見！！

水師弟

瘋瘋 · 發表於 2010-1-18 21:33:54

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fungwater · 發表於 2010-1-18 19:45:03

hkyen師兄：

只要有恆心，鐵棒可以磨成針，我會全力支持你架，努力加油！！

水師弟

hkyen · 發表於 2010-1-18 15:25:16

原帖由 fungwater 於 2010-1-17 00:42 發表

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偉哥：
我首先多謝你對我嘅支持，我都希望可以係2010渣打全馬PB同埋 sub 4:30。
十二份：一星期五天，大約每天跑8公里，另外加石崗30公里
一月份：一星期五天，大約每天跑8公里，另外加美津濃半馬拉松21公里 ...

好勤力好勤力我準備得都好差哈哈希望完成啦

fungwater · 發表於 2010-1-17 00:44:19

傑師兄：

多謝你的支持同埋鼓勵！！Thank you~~
我今年有機會同你拍跳啊！！

水水

原帖由 kito807 於 2010-1-16 12:26 發表

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水兄加油呀!! 預祝你 sub 430 成功!!

今年我都想sub 430, 不過練習不足, 又第一次跑全馬, 我諗到係凍過水...

fungwater · 發表於 2010-1-17 00:42:12

偉哥：
我首先多謝你對我嘅支持，我都希望可以係2010渣打全馬PB同埋 sub 4:30。
十二份：一星期五天，大約每天跑8公里，另外加石崗30公里
一月份：一星期五天，大約每天跑8公里，另外加美津濃半馬拉松21公里
二月份：加操、加操，再加操...................直至2010渣打全馬，哈哈！！
水水

kito807 · 發表於 2010-1-16 12:26:25

水兄加油呀!! 預祝你 sub 430 成功!!

今年我都想sub 430, 不過練習不足, 又第一次跑全馬, 我諗到係凍過水...

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渣打馬拉松仲有七日

瘋瘋師兄

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多謝你的支持同埋鼓勵！！Thank you~~

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	102^# 發表於 2010-3-1 23:21:02 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	92^# 發表於 2010-1-18 21:33:54 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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