200 磅肥仔水的長跑日記

fungwater

2007-12-19日，開始努力減肥(200磅)，希望網友可以支持，請回覆啦！！
今日2200時開始跑，由順利跑去秀茂坪，然後返回順利，2245時完成。
總共 6 KM，太慢了~~~~希望可以有進步啦！！

fungwater

原帖由 kennethwat 於 2007-12-20 13:34 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

樓主，祝你成功，如開始45分鐘能跑6公里，已不算慢，但依你重量，小心傷膝。

多謝晒大家！！我會好好保重身體，同埋膝蓋！！

fungwater

原帖由 tkytea 於 2007-12-20 12:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

純個人經驗，我年半前開始跑/行，開首一k都跑不完﹝實際可能跑了5-6佰米而已﹞就要行！
半年後可一次跑2-3k，跑2段；跟著，開始不停的跑了，由6km開始到一年後的現在可一次過跑12km！上月試跑了2個半馬，都要2個 ...

我都好希望得到你地

fungwater

原帖由 慢速小子 於 2007-12-20 09:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

請努力加油吧！  

200 磅肥仔水的長跑日記2總路程：18KM

2007-12-20日，仍然(200磅)，今日有位朋友一齊開跑，好開心呀。希望網友可以支持，請回覆啦！！
今日1300時開始跑，由西貢北譚涌停車埸開跑，一路向西

fungwater

原帖由 tkytea 於 2007-12-20 12:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

純個人經驗，我年半前開始跑/行，開首一k都跑不完﹝實際可能跑了5-6佰米而已﹞就要行！
半年後可一次跑2-3k，跑2段；跟著，開始不停的跑了，由6km開始到一年後的現在可一次過跑12km！上月試跑了2個半馬，都要2個 ...

其實我四個月前都係170磅，可能食得多，跑得少關係，所以先急速增肥……嗚嗚嗚！！

fungwater

1. 美律濃半馬拉松 2008-01-06 開跑

2.北譚涌交野公園 2008-01-26 開跑

3. 渣打半馬拉松 2008-02-17 開跑

fungwater

200 磅肥仔水的長跑日記2

總路程：18KM

2007-12-20日，仍然(200磅)，今日有位朋友一齊開跑，好開心呀。希望網友可以支持，請回覆啦！！今日1300時開始跑，由西貢北譚涌停車埸開跑，一路向西

fungwater

其實我上年有跑過架！
1. 美律濃半馬拉松 ，成績：123分鐘
2.北譚涌交野公園 ，成績：66分鐘
3. 渣打半馬拉松 ，成績： 135分鐘
我都應該無問題掛！！

fungwater

我覺得你都跑得幾叻喎！！嘻嘻！！

fungwater

多謝晒！！你

fungwater

So Good , THX~~~~

fungwater

原帖由 慢速小子 於 2007-12-20 16:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

失敬失敬。  

唔洗失敬wo.....我之前無講清楚往積之麻！！
我失敬就真~~嘻嘻！！

fungwater

今日天氣非常好，我想跑返10km先~~

fungwater

原帖由 慢速小子 於 2007-12-20 09:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

請努力加油吧！  

你最近有無去邊處跑？？

fungwater

呢處係邊度~~~就係西貢東

fungwater

你跑呢段路程，我之前都成日跑架！
最近多數跑馬料水水務署至大圍文化館再回程，
全程大約10公里左右。

fungwater

我要加緊練習先得，希望2008-01-06美律濃半馬拉松可以跑到2小時30分鐘之內啦！！
而家我落街練習啦！！一陣再報告跑完

fungwater

200 磅肥仔水的長跑日記  第 3 日
總路程：24KM
今日：198 磅 ( 唔知係唔係減左d水 )
2007-12-22日，今日1745時開始跑，由順利跑去秀茂坪，然後返回順利，1830時完成。
總共 6 KM，時間同樣用左45分鐘，太慢了~~~~希望可以繼續有進步啦！！
多謝各位專業長跑兄弟

fungwater

原帖由 fungwater 於 2007-12-22 17:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我要加緊練習先得，希望2008-01-06美律濃半馬拉松可以跑到2小時30分鐘之內啦！！
而家我落街練習啦！！一陣再報告跑完

加緊練習、努力加油，希望得到更多長跑網友的支持及回覆，多謝！！

fungwater

200 磅肥仔水的長跑日記 第 4 日

總路程：30KM 今日：198 磅

2007-12-23日，今日1100時開始跑，由順利跑去秀茂坪，然後返回順利，1145時完成。總共 6 KM，時間同樣用左45分鐘。
~~~~希望可以繼續有進步啦！！多謝各位專業長跑兄弟