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撞牆统計

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golfer504

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-9 10:56

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2013-3-6 17:35:04 來自手機 | 顯示全部樓層 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    想問下各師兄師姐去到幾多公里開始撞牆？最後如何克服？
    +1 0
    上一篇︰荔枝角(將搬去鰂魚涌)新手報到下一篇︰小弟的跑步歷程
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    golfer504

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-9 10:56

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    2#
     樓主| 發表於 2013-3-6 22:31:42 | 顯示全部樓層
    總結咁講, 足夠的訓練+Carbohydrate Loading + 適時及適當的補充 就能避免撞牆. Am I right?

    點評

    Ah_Wing
    簡單點說，身體有兩種燃料，glycogen同fat。有氧運動時，身體主要使用的能量來自glycogen，其次是fat，因為glycogen能即時使用，但burn fat能量輸出很慢。人體glycogen貯存量有限，全力跑的話，30k左右會用完，能量  詳情 回覆 發表於 2013-3-7 00:29
    golfer504
    其實問師兄,師姐們呢個問題,是為明年第一隻全馬做準備啫! 多謝你們的分享  詳情 回覆 發表於 2013-3-6 23:07
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    golfer504

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-9 10:56

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    3#
     樓主| 發表於 2013-3-6 23:07:38 | 顯示全部樓層
    golfer504 發表於 2013-3-6 22:31

                                   
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    總結咁講, 足夠的訓練+Carbohydrate Loading + 適時及適當的補充 就能避免撞牆. Am I right? ...

    其實問師兄,師姐們呢個問題,是為明年第一隻全馬做準備啫! 多謝你們的分享
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