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TA的每日心情 | 慵懶
2018-5-17 11:21 |
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4月30日週年約跑活動"2013青公430"
青公430約跑, 這項本網最長壽活動已經連續第6年舉行，希望各位踴躍支持此經典的約跑活動。
約跑日期 : 2013年4月30日(星期二)
到達碼頭後(請到柏麗灣碼頭對開公廁門口後門點名報到.) 謝謝你的合作!
集合時間 : 晚上7時正,(大合照)
起步時間 : 晚上7:15分(請自行提早熱身)
晚上7:15分準時起步, 不見即散, 敬請大家準時. (請自行提早熱身)
約跑路線 : 由荃灣西鐵站起跑至大欖涌橋底折返, (全程約20公里)大家可因應個人狀態決定路線, 如跑至深井嘉頓回程(約12.5K,)至青龍頭回程(約15K.)
集合地點 : 荃灣西西鐵站"D出口" 對出海旁集合(即柏麗灣碼頭)
行李安排 : 各跑手之行李將於起步點收集, 再由本會義工運送到終點.
沿途支援點 : ~~~我們的水站將設在第5K的位置,( 機場展覽館), 敬請大家留意~~~
是日晚餐 : 青公430約跑活動當晚晚飯地址 :
荃灣, 荃新天地二期1樓,125號鋪, "潮館"
已留名 : 香港長跑網 關小姐, 4圍, 9:00-9:15已可入坐.
特此通知!
(各跑友請於晚上9:15前自行到達飯店用餐)
衣著: 430當晚，為分辨領跑者身份，領跑者及義工會穿著網衣及使用閃燈。
時間: 預算兩小時內完成, 盡量晚上9:15前到"終點集合處".
必備: (八達通)，20元紙幣(為免阻誤時間, 如未能在指定時間內完成者,請搭準備八達通轉乘巴士或小巴)
請在此時間回覆 : 2013年4月20日 17:00或以前, 如有興趣參加，請留言是否參與飯局。
注意事項:
1. 是晚約跑將會按6-6'30/km速度慢跑, 適合半馬慢腳或全馬跑手參加. 快腳們請自行安排領跑或推遲起跑時間.
2. 自備飲料/深井711/本網在大欖位置則會有樽裝水作補給.
3. 當日由荃灣西至大欖涌，可用沿海行人路(左手邊), 當到大欖橋底折返.
4. 當日如有須要，可以在青山公路任何位置轉乘小巴返回荃灣碼頭集合處.
警告及聲明: 1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。 2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 3. 活動不排除將於寒冷大風的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 5. 參加者的個人保險須自行負責。
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發表於 2013-3-12 16:10:31
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發表於 2013-5-6 15:53:26
發表於 2013-5-4 20:00:23
樓主
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多謝各2工
