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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 誌在四圍走
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誌在四圍走

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ayudover

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    開心
    2013-10-15 23:29

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    [LV.2]偶爾看看I
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    1#
    發表於 2013-3-23 16:22:43 | 顯示全部樓層 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    本帖最後由 ayudover 於 2015-5-31 18:59 編輯

    大家好，小弟係超慢腳一名，以不求速度去跑，多多指教。

    誌在四圍走
    http://imrunner.stevenlaw.org/

    2015-05-27 / 20K 尖沙咀去深井
    2015-05-13 / 23K 中環至深井
    2015-05-02 / 元朗10K隨心跑
    2015-04-19 / 14.2K 元朗南生圍來回
    2015-04-18 / 14.5K 元朗工業邨亂跑
    2015-04-15 / 18K 城門水塘針山
    2015-04-06 / 14K 南生圍來回
    2015-04-05 / 7.4K 山背河
    2015-04-02 / 18K 元朗去錦上路
    2015-03-28 / 20.3K 荃灣去屯門
    2015-03-25 / 13.5K 元朗天水圍洪水橋
    2015-03-22 / 9K 行山:羌山去大澳
    2015-03-15 / 14.6K 元朗南生圍來回
    2015-03-11 / 13K 元朗馬田去大棠楓樹來回
    2015-01-03 / 20.5K 元朗去青龍頭
    2014-12-28 / 7.8K RR元朗亂跑
    2014-12-27 / 30K 荃灣跑去元朗
    2014-12-23 / 22.5K 元朗去上水
    2014-12-07 / 16.8K 跑去錦繡花園
    2014-11-30 / 11.22K 行山：慈雲山去長沙灣大埔道
    2014-11-25 / 21.4K 沙頭角去大埔
    2014-11-16 / 20K 荃灣西至屯門站 20K
    2014-11-02 / 16.8K 元荃古道
    2014-10-25 / 14.6K 元朗南 - 大棠
    2014-10-02 / 10.5K 元朗亂跑  2014-09-21 / 13K 荃灣至小欖
    2014-09-15 / 12.7K 荃灣至大欖涌
    2014-08-31 / 15K 元朗南生圍來回
    2014-08-23 / 12.8K 元朗天水圍
    2014-08-16 / 11K 元朗南生圍
    2014-06-15 / 13K 慢步元朗市
    2014-04-24 / 8.68K 元朗工業邨來回
    2014-03-25 / 17.3K 元朗 -> 雷公田
    2014-03-19 / 14.9K 元朗至大欖來回
    2014-02-16 / 揸半馬
    2014-02-07 / 走兩圈
    2014-02-03 / 12.2K 山背河
    2014-02-01 / 10K 馬年初二10K
    2014-01-18 / 15K 元朗南生圍來回
    2014-01-05 / 9.29K 元朗工業邨
    2014-01-02 / 12.99K 元朗至大棠來回
    2013-12-26 / 4.68K Hea 跑山背河
    2013-12-14 / 8.5K 山背河
    2013-09-21 / 9.3K 山背河
    2013-09-14 / 7.5K 山背河及朗屏圍圈
    2013-09-11 / 14.5K 尖咀去荃灣
    2013-09-07 / 9K 南生圍
    2013-08-29 / 12.8K 荃灣西至深井來回
    2013-08-22 / 15K 尖沙咀 -> 荃灣西
    2013-08-15 / 11.1K 長沙灣 -> 城門谷游泳池
    2013-08-11 / 7.7K 荃灣西 -> 荔枝角
    2013-08-07 / 9.3K 長沙灣 -> 城門谷游泳池
    2013-08-01 / 7.4K 長沙灣 -> 荃灣
    2013-07-29 / 8K 中環 -> 帝峯皇殿
    2013-07-18 / 10.9K 中環至長沙灣
    2013-07-13 / 10K Adidas 荃灣田徑會主席紀念盃 2013
    2013-07-11 / 16.5K 中環 -> 天星碼頭 -> 尖沙咀 -> 荃灣公園
    2013-07-03 / 18.6K 皇后像廣場 -> 荃灣公園
    2013-06-29 / 10K 慢步南生圍
    2013-06-23 / 5.6K 2013奧運歡樂跑
    2013-06-18 / 31K 元朗去荃灣
    2013-06-16 / 11K 公庵路元朗公園
    2013-06-09 / 11K 蚺蛇尖行山
    2013-06-05 / 8K 寶雲道來回
    2013-06-02 / 15K 元朗市去南生圍來回
    2013-05-31 / 12K 中環 -> 馬場 -> 中環
    2013-05-28 / 18.99K 青公，荃灣西至屯門巿中心
    2013-05-26 / 16.7K 良景 -> 下白泥 -> 流浮山
    2013-05-18 / 26K 錦上路去沙田
    2013-05-12 / 8.6K 2013元朗區青年節長跑賽
    2013-05-11 / 9.9K 慢腳輕鬆走濕地公園來回
    2013-05-01 / 10K 五一勞動10K行
    2013-04-24 / 14.24K 南生圍元朗工業邨
    2013-04-22 / 13.99K 比腳投訴之白泥行
    2013-04-21 / 21K 荃灣至豪景單車遊
    2013-04-14 / 5K 朗屏邨外圍跑下
    2013-04-12 / 4.5K Skechers Try On Day
    2013-03-24 / 9K 腳傷中超時完成元朗越野賽2013
    2013-03-17 / 10.9K 去左荃灣
    2013-03-03 / 17.8K 去上水
    2013-02-24 / 22K 渣打香港馬拉松, 黃泥墩水塘
    2013-02-16 / 11K 行山，由大坑道出發
    2013-02-12 / 18.8K 初三赤口，出去走番轉，轉出好運來
    2013-02-10 / 18K ~2013蛇年行大運~ 天水圍元朗流浮山
    2013-02-09 / 13.9K 龍年最後一跑，入去大棠
    2013-02-03 / 17.5K 元朗天水圍尖鼻咀
    2013-02-02 / 11.2K 去左西貢行山，西灣亭行到北潭凹
    2013-01-27 / 5.9K Recovery run ，由錦上路站跑到朗屏站
    2013-01-26 / 22.7K 去咗郊遊，由美孚出發上去荃灣西
    2013-01-19 / 20K 走左轉青衣荃灣西
    2013-01-12 / 19.8K 荃灣西站跑入去屯門西
    2013-01-06 / 24.7K 由屯門跑去南生圍
    2012-12-31 / 10K 朗屏圍圈
    2012-12-29 / 10.5K 在雨中慢歩遊走看元朗
    2012-12-27 / 8K 朗屏圍圈













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    2#
     樓主| 發表於 2013-3-27 21:33:10 | 顯示全部樓層
    vcbid 發表於 2013-3-26 14:57

                                   
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    師兄好野, 祝你早日用腳走完全香港

    多謝 vcbid 師兄嘅支持。
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    3#
     樓主| 發表於 2013-3-27 21:34:35 | 顯示全部樓層
    龜兔競跑 發表於 2013-3-26 20:21

                                   
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    師兄真係好懂得享受跑步: ,

    多謝 龜兔競跑 師兄支持，大家一齊享受跑步。
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     樓主| 發表於 2013-3-28 20:07:28 來自手機 | 顯示全部樓層
    mill 發表於 2013-3-27 21:59
    ayudover 師兄,加油!　祝你開卜大吉
    多d上來同大家分享你的跑步經歷啦!  ...

    多謝mill姐賞面, 近排隻腳傷咗, 等好番後我會繼續update
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    5#
     樓主| 發表於 2013-3-28 20:11:05 來自手機 | 顯示全部樓層
    kennysze 發表於 2013-3-28 18:09
    師兄你好，多謝你的分享，我也非常喜歡四圍跑!

    多謝sze sir賞面, 我都係參考左sze sir嘅blog先開始我嘅四圍走行動, 多謝 sze sir.
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     樓主| 發表於 2013-3-28 20:18:56 來自手機 | 顯示全部樓層
    mill 發表於 2013-3-28 20:10
    唔好講賞面....上得來長跑網的, 大家都是朋友.你有腳傷一定要好好休息啊, 等好番晒先好再跑呀! ...

    多謝mill 姐.
    係, 我都係參 考左sze sir嘅blog先開始我 嘅四圍走行動, 真係要多謝 sze sir, 不過我跑
    得好慢, 不能與sze sir 相提並論.  :
    :p

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    mill
    唔好講快定慢, 最緊要跑得開心. 加油呀! ^0^  發表於 2013-3-28 21:37
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     樓主| 發表於 2013-4-14 23:27:14 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 ayudover 於 2013-4-21 00:10 編輯

    2013-04-12 / 4.5K Skechers Try On Day
    2013-03-25 / 9K 腳傷中超時完成元朗越野賽2013

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     樓主| 發表於 2013-4-21 00:04:51 | 顯示全部樓層
    2013-04-14 / 5K 朗屏邨外圍跑下

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     樓主| 發表於 2013-4-22 20:16:18 | 顯示全部樓層
    2013-04-21 / 21K 荃灣至豪景單車遊

    只係分享，好似有小小離題，SORRY.

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     樓主| 發表於 2013-4-23 21:05:29 | 顯示全部樓層

    2013-04-22 / 13.99K 比腳投訴之白泥行

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     樓主| 發表於 2013-4-24 20:32:03 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 ayudover 於 2013-4-26 13:59 編輯

    2013-04-24 / 14.24K 南生圍元朗工業邨


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     樓主| 發表於 2013-4-25 22:01:34 | 顯示全部樓層
    RingoLee 發表於 2013-4-25 07:39

                                   
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    ayudover 師兄你好，我都喜歡週圍走，係慢腳一名。因為我住觀塘，所以都是以觀塘為中心點。我會跑到西貢、 ...

    多謝Ringo兄光臨，大家交流下，小弟都係慢腳一名。
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     樓主| 發表於 2013-5-1 23:15:36 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2013-5-12 07:01:40 | 顯示全部樓層
    2013-05-11 / 9.9K 慢腳輕鬆走濕地公園來回



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     樓主| 發表於 2013-5-13 21:56:11 | 顯示全部樓層
    2013-05-12 / 8.6K 2013元朗區青年節長跑賽



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     樓主| 發表於 2013-5-18 18:27:18 | 顯示全部樓層
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    2013-05-18 / 26K 錦上路去沙田


    錦上路去沙田
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     樓主| 發表於 2013-5-18 18:48:19 | 顯示全部樓層
    ayudover 發表於 2013-5-18 18:27

                                   
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    2013-05-18 / 26K 錦上路去沙田

    RE 龜兔競跑 : 唔駛，全程可以同一方向走，但去到林錦公路轉入大埔公路大窩段果度要過隧道先去到。
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     樓主| 發表於 2013-5-18 18:52:10 | 顯示全部樓層
    ayudover 發表於 2013-5-18 18:27

                                   
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    2013-05-18 / 26K 錦上路去沙田

    錦上路站出要過燈，去到上村公園度要過對面轉入林錦公路。
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     樓主| 發表於 2013-5-26 21:14:53 | 顯示全部樓層

    前幾日係網上見到有人討論由良景通往下白泥段路，我見今日難得冇落雨，所以就去試下路。

    由西鐡兆康站出發，去到良景邨2座後面就上山，一上去就好斜，同網上討論嘅一様，唯有步行加Z線咁跑，前段係石屎路，中後段係石屎同泥路，俚段路間唔中都遇到行山人士，我重見到有個中年女士係度玩緊越野單車，勁呀!

    去到下白泥後就影下相，同太陽伯伯say個hello後就慢速跑出去流浮山，出到去流浮山就係士多度買左個甜筒食，食完之後就撘車返屋企。

    2013-05-26 / 16.7K 良景 -> 下白泥 -> 流浮山



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     樓主| 發表於 2013-5-28 22:08:58 | 顯示全部樓層

    今日清年假放一日，走咗去跑青公，由荃灣西至屯門巿中心，全程都好熱，只好慢慢跑。

    2013-05-28 / 18.99K 青公，荃灣西至屯門巿中心


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