SSP街坊小隊(Part 1)

Ah_ming

睇黎好開心，可唔可以下次受埋我呢？等我學吓嘢．

Ah_ming

原帖由 witchycatcat 於 2008-10-27 09:16 發表

                               
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好呀~~~
已經pm左你回覆了....我地下次一齊玩啦~~" />" />

Thanks! 已pm左你. 不過, 我真係跑得幾慢, 唔好戒意.

Ah_ming

原帖由 witchycatcat 於 2008-10-27 11:08 發表

                               
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唔好甘講啦......大家約跑既目的又唔係比賽,重點係大家彼此鼓勵一齊做運動嘛.........

好似上次甘,我地都係5個人集合後才即場按每人的能力去plan路線,各人都可以俾意見,跑得好即慶及leisure既,跑到中途如果 ...

send

Ah_ming

SSP街地小隊第二次起跑回應:
昨晚多謝2 位俏ctse catcat, vhtober , 快馬ching shogikin 及 大圍 安排路線及宵夜+糖水(so sweet) " />" />

全程雖然長沙灣至油麻地有馬路要過, 但尖沙咀夜景十分charming

vhtober ctse 真是狀態大好, 全程好有計劃, 去程留力, 回程才發力" />" />" />" />" />" />

cat ctse 可能跑前無食

Ah_ming

原帖由 desmond 於 2008-10-30 14:37 發表

                               
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ming sir ，我驚認錯人所以問一問先，請問你係唔係姓周的游泳教練？因為我有位朋友、叫ming sir又係住荃灣。

我唔係

Ah_ming

原帖由 desmond 於 2008-10-30 14:59 發表

                               
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Sorry ming sir，小弟認錯人 ！下次約跑或比賽再同你打招呼

Hi! 你好

Ah_ming

原帖由 witchycatcat 於 2008-10-30 15:25 發表

                               
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但係我昨晚表現甘差................12k左右後半段休息左n次甘多...
d ching又話我跑得時快時慢...........

自信心大跌.." />" />" />" />

catcat, 下次可以試下跟d 有經驗ching/ctse後面跑就唔會時快時慢

[ 本帖最後由 ming2008 於 2008-10-30 16:36 編輯 ]

Ah_ming

原帖由 vhtober 於 2008-10-31 00:51 發表

                               
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wor~等我又來個跑後感先.....禽晚真係盡興而歸.......今次5人小組入面..都係我最慢...正如catcat講~初時以為~~~ming sir 會係慢跑一族~ 點知~~~~~~~~~~~~所以在e到..唔好輕易信人~~~~個個都話自己慢 ...

我真係無講大話 , 如果是快跑一族, 我就跟

Ah_ming

Catcat, vhtober 有無興趣 Thr(6/10) 荃灣至-->深井-->荃灣(10k)

Ah_ming

Catcat

8/11 & 15/11 OK

Ah_ming

Cat Ctse, 如果 confirm 會唔會係開個post 有無ching/ctse會join?

Ah_ming

原帖由 witchycatcat 於 2008-11-4 12:13 發表

                               
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好呀.......
ming sir你咩時間ok?我全日都得...
不如兩日都10am開始呀?在烈日下跑減肥事半功倍....

target跑at least 20k,跑完"撐台腳"....嘿嘿" />" />" />" />

OK, 20K提議跑山上引水道(17k)

[ 本帖最後由 ming2008 於 2008-11-4 12:25 編輯 ]

Ah_ming

8/11 慢跑

                               
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微雨 21-24 C 80-95 %

多雲，有幾陣雨。 北風4至5級。

ching/ctse 小心天氣轉涼(8/11) & 戴帽

btw: 叫我啊ming啦, 唔好叫啊sir

[ 本帖最後由 ming2008 於 2008-11-6 12:03 編輯 ]

Ah_ming

Cat & vhtober ctse

你們今晚跑完, 明天會否太疲倦?

[ 本帖最後由 ming2008 於 2008-11-7 20:35 編輯 ]

Ah_ming

原帖由 witchycatcat 於 2008-11-10 10:07 發表

                               
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下次跑步安排:
日期: 15/11/2008 (星期六)
時間及集合地點: 10am於荃灣西約體育館門口等
路線: 荃灣西約體育館對出海濱道出發,一條直路跑到青龍頭or遠dd....(路線由ming sir及大家定)
哩數: 大約20k左右(會視乎情 ...

我提議9:30a.m.集合

Ah_ming

原帖由 vhtober 於 2008-11-10 23:25 發表

                               
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MING SIR...日日有張新相比我地欣賞WOR~" />" />" />" />

Vhtober ctse,  喜歡嗎? 荃灣晚間邊跑邊欣賞夜景都幾舒服

Ah_ming

原帖由 vhtober 於 2008-11-11 12:57 發表

                               
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我為左盡快好番....禽晚已經......巢左張羽絨被出來.....唔會再甩底ka la (掛?! )

vhtober, 休息多d , 飲多d水, 希望你快d好番, 15/11 一起跑步一跑傾影相

Ah_ming

原帖由 vhtober 於 2008-11-12 14:06 發表

                               
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12月8 last 一科...之後就出山la

我覺得其實考試都可以做少少運動, 我以前考試都讀一陣書,就會走去游下水, 頭腦都清醒d

Ah_ming

vhtober,

如果想買nike, 23/11跑完nike10k有八拆

[ 本帖最後由 ming2008 於 2008-11-18 14:17 編輯 ]

Ah_ming

原帖由 vhtober 於 2008-11-18 14:22 發表

                               
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但我唔係跑架wor...唔知有無discount 呢?
ming sir..你sunday 有出賽嗎?

Yes