瑜人跑步日誌

Mimi · 發表於 2013-4-23 11:32:22

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-30 13:43 編輯

跑步一年兩個月，而家因為老毛病要停跑一排。襯而家呢個休息機會開blog，回顧過去，希望繼續展望未來……

Mimi · 發表於 2013-4-23 11:59:42

因為心律不正，郁D就暈，細過一路都不俾做運動。見住同學仔跑步，心中只有羨慕，但為咗安慰自己，就會話:點解佢哋咁儍，跑步咁辛苦，有乜好玩喎！
直到結咗婚，老公話我再唔做運動只會越嚟越差，俾佢迫去gym。記得果年23歲，第一次上一部類似跑步機嘅嘢，5分鐘後，呼吸困難，天旋地轉…呀！點解要我做D咁辛苦嘅嘢！？
但因為老公一句:我老你咁多都做到，你咁後生，有乜藉口做咗到？因為自己好勝心……我一定唔可以衰俾佢睇，於是開始運動，但係對跑步（機）仍然有陰影……開頭三年只做重訓，第四年因為逃避舉機，開始join group class, 有少少cardio，兩年後發現瑜珈，一路做到而家……
直到上年有一日，突然覺得要跑……

Mimi · 發表於 2013-4-23 20:27:17

多謝光中Sir, 肥B師姐，各位師兄/姐，
人老咗，會錫身d，唔會令身邊人擔心。

Mimi · 發表於 2013-4-23 20:57:53

本帖最後由 Mimi 於 2013-4-23 21:15 編輯

2012年2月15日
已經唔係太記得原因（或者係唔想記），呢日突然同自己講:跑！跑到你唔郁得為止！
於是我第一次認真咁踏上跑步機……
跑步就係有呢種magic…
播緊嘅DVD,睇唔到，聽唔到……
上機之前嘅抱怨，唔記得……
個腦淨係重覆住一組數字“3 5 4 2， 3 5 4 2”（唔知點解）

耳中只聽到腳步聲、呼吸聲、心跳聲……
好辛苦，但係好鐘意呢咋怪聲，我知道我存在，好似瑜珈所講:無過去、無將來，只有現在，「活在當下」！
結果:

登錄/註冊後可看大圖

Mimi · 發表於 2013-4-24 14:30:56

本帖最後由 Mimi 於 2013-4-24 15:42 編輯

2012年7月
由二月開始，一路進步緩慢咁跑。每一次上跑步機前，都戰戰兢兢可唔可以完成60分鐘（因為跑步機最多俾校60分鐘+5分鐘cool down)。
我發現兩個「秘訣」:
1.跑果日一定要食lunch (因為工作忙，同以前喺瑜珈學校瑖練，通常只食早餐同晚餐。）
2.之前果晚唔夠瞓跑係會死嘅（成日搬嘢番屋企做，通常兩點後瞓，第二朝六點起身。）
可能係做嘢真係太唔健康，可能自己天資真係唔好，跑好耐進步無乜。
唔理，總之跑啦（果陣每星期兩至三次上跑步機。）
直到放暑假7月，果日居然跑到人生第一個10K！

登錄/註冊後可看大圖

Mimi · 發表於 2013-4-26 00:17:50

kin8333 發表於 2013-4-24 20:49
後生女話自已老,波叔都無話自已老啦,放開心情病魔自然走,開開心心面對人生啦,後生女. ...

多謝波哥話我後生，呵呵呵！！
我呀……唔老唔嫰果隻啦。C9一個。但論輩份就有番咁上下--我係人哋阿嫲（講真架，雖然有d複雜……）
第日我跑全馬，d人又可以講:嫲嫲都跑馬拉松！哈哈哈！

Mimi · 發表於 2013-4-26 00:24:13

JoJoYip 發表於 2013-4-24 22:44
我都覺跑開個人會注重左健康（好多外國研究都有呢個結論）

不過跑路同跑步機感覺真係唔同

係呀，跑街同跑步機真係好唔同。
記得我第一次跑街（其實係運動場），呀！點解辛苦咁多架！仲俾老公影咗d「死樣」相！

Mimi · 發表於 2013-4-26 22:08:00

little-fish 發表於 2013-4-26 06:28
如果是心率不正常，唔知我練緊以心率數據作基礎訓練那套會否有幫助？

我嚟緊開始跑番果陣一定會試，到時要請教小魚師兄！
而家聽醫生話，乖乖抖抖（連瑜珈都唔做得！）但係成日pat pat 痕！以我呢d坐唔定嘅性格，而家真係……eeeeeeeee! 所以一定要快d回歸正常，如果唔係人都癲

Mimi · 發表於 2013-4-30 12:23:37

10k情意結
話說前年開學日子，好友傳出壞消息。佢老公癌病番發……
同日，好巧合兩次聽到UNICEF嘅慈善跑。
突然忽發奇想，為咗我朋友同佢屋企，我要參加呢個比賽。
而家諗番真係好儍，跟本唔知10k其實一d都唔易。
結果:自己病，參加唔到；好友老公病逝，留抵年輕老婆同4歲囡囡。
可能好傻，但係我一直都梗梗於懷，希望有一日可以跑10k比賽。

Mimi · 發表於 2013-4-30 13:31:00

本帖最後由 Mimi 於 2013-4-30 13:56 編輯

闖出跑步機
2012夏天，一路喺跑步機上面，10k都唔會死，仲試過sub 60（因為有兩位頗肥嘅C9朋友年年都跑UNICEF, 時間都係around 1hr 20min, 仲話好辛苦，叫我唔好心雄，10k sub 60對我嚟講應該好難！），以為自己好勁（而家先知原來自己好白痴，哈哈！

），膽粗粗報咗人生第一個10k比賽。
都知道跑步機同跑街好唔同，比賽之前一定要練下。
2012年9月30日
33歲之後嘅第一個假期，我要做d嘢。
諗住9月尾，朝早，應該唔會太熱太曬，點知……中伏！！
果朝10：00去到沙田運動場，目標25個圈。
但係果陣乜都唔識，落到跑道，究竟我要跑邊條線？是旦啦！Play safe 加多少少，第六線啦！
頭五個圈都仲ok,第六個圈開始辛苦，第十個圈之後想死！我點樣跑完25個圈？？
老公大約1hr 10min到運動場接我，以為我跑完，但係我正係第20個圈到“籣“緊！
唔得！唔可以衰俾老公睇！

最後用咗個半鐘有多跑完25個圈。
跑完:
1.好熱！原來9月底都仲係咁熱！去到第五個圈d汗已經“葉“眼，好辛苦！跑完好似跌咗落水！
2.曬傷。我果日著短褲、吊帶背心，不嬲自命陽光少女（嘔

），去海灘都唔查防曬。跑完仲唔知死，以為個膊頭同大脾紅bok bok, 好靚，到傍晚至識痛！（後來聽番人哋講，原來朝早係講6、7點晨咁早！）
3.對腳同pat pat 酸咗好多日。跑街(雖然只係運動場)真係辛苦好多！
4.變咗乞兒頭。因為同跑步機好唔同，我又紮長鞭，跑完之後，條鞭變咗一舊嘢，打哂kick
雖然好慢，到中後段每一步都想放棄，但起碼我完成、無放棄！心諗:第一次咁樣衰啫，第二次一定會好d！下星期再嚟！

Mimi · 發表於 2013-5-3 17:00:35

awolswat 發表於 2013-4-30 16:41
師姐, 努力吧!
我內子都問過我, 你跑步跑到幾時完? 我答: 跑到跑唔到為止!

哈哈，你咁樣答太太，佢一定唔知嬲你定讚你好！
嚟緊夏天都諗住跑夜晚

Mimi · 發表於 2013-5-3 22:01:04

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-3 22:31 編輯

Ah_Wing 發表於 2013-4-30 21:53
25個圈咁多，意志力好頑強呀！其實我覺得跑街易過跑圈，要睇路又可以睇吓風景，比較輕鬆啲，冇跑圈咁沉悶 ...

係呀，師兄，跑運動場真係好悶，好折磨！
跑跑步機，成日覺得自己似無腦嘅白老鼠，好ong 居。
跑運動場，永遠無盡頭，兜嚟兜去，看臺又斜上去，自己好似喺個井底，感覺唔好（所以我跑完第二次就無再跑運動場，開始跑街。）
跑街感覺正好多，加上住沙田（後來至知道原來沙田、大埔係香港長跑勝地，一路都走寶！），喺城門河邊跑，爽呀！

Mimi · 發表於 2013-5-3 22:08:36

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-3 22:33 編輯

kin8333 發表於 2013-5-3 18:39
Mimi:近來身體如何呀,好些沒有.

多謝波哥！

上兩個禮拜一路都好好，唔知做乜5·1放假果日突然唔舒服，wing wing wing之下撞親額頭同手踭，而家超醜樣！

Mimi · 發表於 2013-5-3 22:17:56

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-3 22:54 編輯

2012年10月4日
第二次跑運動場，今次醒目:搽防曬、紮髻。
依然辛苦，但係時間一個鐘頭十分鐘25圈，比上次快20分鐘！嘩！我諗呢個短時間進步係我呢世人都唔會再出現！（其實係我第一次真係太唔識，一開波就係咁放，儍瓜者！）

登錄/註冊後可看大圖

Mimi · 發表於 2013-5-5 22:25:58

little-fish 發表於 2013-5-4 06:51
我第一次完成10km,都係個半鐘，接近兩年前的一個夏天晩上，青山公路（落馬洲段），當時超開心，開心過今年 ...

小魚師兄，
由10k到全馬只係兩年時間！好犀利！
果次未達標，下次達標果陣要一樣興奮，話哂係全馬嘛！

Mimi · 發表於 2013-5-5 22:59:26

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-7 17:51 編輯

第一次跑街
2012年10月中
跑咗兩次運動場都未死，自信可以跑街。
問題係我點知自己跑咗幾遠？
記得以前有個同事話過由馬山跑去大圍大約10k……是旦啦！跑咗先算。跑幾遠只係數字，最緊要係有跑過！
家住威爾斯附近，盲摸摸、兜兜下，終於揾到路去畫舫，之後沿濱景一路跑……
嘩！真係好鍾意濱景段路！好近河，有日落，有人放狗，有風，好正！！
一路跑到馬山，十年前啱啱結婚嘅舊居，特別鍾意個公園……跑到雅典居調頭。
跑到濱景，老公見我咁耐未番，打電話吹！
哎呀！諗住穿過石門會快d，點知盪失路！（我係認路方向白痴）
都唔記得全程跑咗幾耐，又幾次盪失路，唔知跑咗幾遠，應該有10k嘅（後來至知道過哂！）
雖然有d辛苦，但好鍾意跑街嘅感覺，有風、有呼吸、有心跳，每一步我感覺到自由、生命！第一次跑街……愛上鳥！！

Mimi · 發表於 2013-5-6 19:02:55

awolswat 發表於 2013-5-6 17:20
師姐,可以用"Runkeeper" (Android / Iphone). 每KM有提示(Time, Pace...), 好方便.
Pro d 就添置隻GPS手錶. ...

係呀師兄，我而加都係用緊Runkeeper.
試過Nike+同Endomondo, 都係鍾意Runkeeper 好d。
GPS錶好貴，唔捨得……

Mimi · 發表於 2013-5-7 17:50:06

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-8 11:01 編輯

New running mate -- Runkeeper
2012年10月尾
老公幫我揾咗個app,計路程、時間、速度。
大件事！我個人好固執，慣咗一樣嘢就好難改。
第一次用Runkeeper, 要“cool"住個電話喺手臂，自己又大汗，搞到個電話濕哂，都幾煩。但之後睇到自己里數，時間，又好開心，之後就慣咗，無咗佢唔得。
第一次用Runkeeper 計，10k多少少，中間又pause, 又唔知搞乜，全程1:12。