瑜人跑步日誌

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little-fish 發表於 2013-5-30 05:59
在現在溫度下練習，我是認為你跑太快！10km 比賽我快你10分鐘，但練習一般課程時，我比你跑更慢。學習放 ...

小魚師兄意思是練習應看重訓練的細節和質量(有快有慢和里數)而非整體時間？

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little-fish 發表於 2013-6-6 19:32

                               
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因為她長期跑這時間，氣溫低時又係，高時又係，但天熱心臟負擔較重（散熱），所以以對身體強度而言，應收 ...

哦.......我誤會了師兄的意思. 我還以為師兄說練習時比她慢, 但比賽時反而可更快完成(Sub 45).

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little-fish 發表於 2013-6-6 20:30

                               
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我係平時跑係比很多人慢喎••••不過如果比賽順利的話，我應該有sub45能力，因在某段時期，按計劃便會 ...

我對師兄呢個練習方法很有興趣! 你有在日誌中詳談嗎?

我之前望完師兄日誌第一頁見到啲格式有少少走樣所以便無心機看埋其它. 剛巧在呢個貼看到師兄說平時練習比人慢, 比賽卻比人快. 此道似乎可保不傷之餘又能有效增益, 似乎就是我想要的方法!

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little-fish 發表於 2013-6-6 21:42

                               
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有，由第8頁開始，是我首次10km 的詳盡練習記錄，之後接著便是全馬訓練（我冇半馬經驗），可以參考一下， ...

謝謝賜教

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little-fish 發表於 2013-6-7 13:56

                               
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其實我想Mimi 多了解這個，因為心跳較高（雖然未必一定構成問題），這個練法應該可以有效降低心跳。 ...

啊!! 係喎 Mimi 第一頁有說她心率不正.

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Mimi 發表於 2013-6-14 23:58

                               
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由細到大都俾人話我反叛，父母係咁講，話我做每件事都要人擔心；老細叫到入房warning,話我反叛！
其實我真 ...

教練要確保所有學員都得到 100% 運動安全與增益.

無錯今次仲可以跑. 下次呢? 下下次呢?

如果單靠意志並忽略身體狀況可以對訓練有良好效果, 咁一定會有一班人建立一套意志跑法. 好可惜......我試過呢套跑法, 係有害無益.