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原帖由 csrunner 於 2008-10-13 13:54 發表
第一, 平時訓練除了長課和intervals外, 要有一定時間去習慣自己的 '均速', 例如target為 3:30, 亦即每公里 5分鐘. 在運動場操練時便是每圈2分鐘. 肌肉是有記憶的, 習慣了你便會知擺手多高,抬腿和 ...
無錯，race pace tempo對比賽速度控制係好有用，如果日有所成，真係可以唔望錶都知道自己大概走緊咩速度
而係咪每km都望錶就真係要睇習慣，因為其實當你發覺你快左好多o既時候你都唔應該立即減到自己本身o既速度，應該係慢慢調慢，有時望錶仲會影響你o既心理，影響到你其後o既發揮…不過呢個當然係睇番個人習慣喇…我自己就每km都望錶喇 |
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發表於 2008-10-13 20:26:12