想試跑半馬!!

力

原帖由 vincent_liwl 於 2008-10-12 21:17 發表

                               
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我係一個新手,07年尾先第一次跑10k,發覺愛上了長跑.至今跑過4次,
今日歐化寶1/4馬跑60分鐘.好想渣打試吓跑半馬. 各位前輩會唔會認為唔可行呀!

如果真係好想試試,請問有問練跑建議呀?例如每星期應要練多少 ...

我就無特別計劃, 只是想跑就跑, 比賽前做多啲長課。

如要較詳細嘅plan, 可參孝 Hal Hidgon的計劃:
http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm

力

原帖由 ginnywong 於 2008-10-15 09:06 發表

                               
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哈哈,我都報左2009的揸打半馬, 希望唔會比人捉上車,我而家最長都係跑過13k, 仲要個半鐘先跑得完

Ginny ctse is an ironwoman, should be no problem for HM