小腿踏地時痛

vcbid

thinksloth 發表於 2013-6-1 22:08

                               
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其中一面 "側前面", 唔知點形容 tim...

係咪小腿前脛外側有一小部份酸痛? 痛既時候, 望到果個位既筋有D凸出咁, 過一陣跑順左就無事?

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thinksloth 發表於 2013-6-2 20:22

                               
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果部份係有d肌肉, 根痛 (應該算係左側肌肉)
有時屈曲隻腳果部份肌肉有d緊既感覺 ...

我之前由用腳跟落地改用前掌落地既時候出現過差唔多既問題, 後來發係跑姿問題(成日不經意粘起腳趾跑), 同埋前脛肌肉未適應, 跑步前拉多D筋, 留意跑姿放輕腳步, 跑完之後按摩前腿最好可以用水浸下腳, 同埋練下鴨仔行加強腿肌肉既力量, 跟住就無事, 希望幫到師兄