叮叮噹之跑步日誌－請多多指教

叮叮噹

目的：
1.BMI臨界超重，積極減肥
2.增強心肺功能，夠氣唱歌
3.改善睡眠質素
4.減壓 ，為心靈情緒健康
5.鍛鍊意志力 ，面對困難，不輕易放棄．

好處：
1.減磅＋修身＝健康＋自信   
2.唱歌夠氣順暢不少
3.出一身汗 ，改善睡眠質素 ，減少睡眠時間
4.運動後，身體分泌氨多氛，個人會開心  
5.結識一班跑友，分享跑步的心得與樂趣
我的 故事：
第一次長跑是中學校隊(只有幾個女同學)，一星期集訓跑一次，圍繞學校跑圈或者跑石級上屯門徑的引水道跑至掃管芴來回．校內陸運會總有機會攞獎，因為賽事分兩天，一個人沒有可能跑所有長跑項目，隊友們便分散投資，三千公尺，千五，八百，好似分豬肉般，人人有獎個個開心．還不時被社員迫去跑４X400,又可以攞獎.參加過學界越野比賽，都是陪跑，至在參與完成賽事．畢業後，再沒有練習跑步或者參加比賽了．

07年秋天 ，重收拾跑鞋再次跑步，從短距離開始，慢慢延長距離，慢慢延長跑步時間．小妹沒有參與比賽的野心，心中仍然有一個夢想－完成人生第一次半馬．

開Blog大吉 ：
希望藉這個跑步日誌記錄小妹的練跑過程，見證小妹如何完夢．
盼望各位師兄師姊見證小妹的進步，給小妹一些改進的建議．
請多多賜教

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-10-14 19:16 編輯 ]

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 2-8-2010 13:20 發表

                               
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叮叮噹,妳快d up date 吓 lahgjD141" />" />hj , 唔準偷懶ar" />" />hjghugh , 一齊加油~

x2　操練之餘都要比我地知道吓你既近況假，你同nc都失踪好耐 law bor，幾時再一齊跑呀？

Kennychoi

Tarry講得對,我都好少入來女子Blog,嘩....一看個Blog好多灰塵啊!無人打理,叮噹快快除塵啊....原來2009年12月24日才回覆過平西,喔...


[ 本帖最後由 Kennychoi 於 2010-8-7 14:34 編輯 ]

Tarry

叮叮噹,妳快d up date 吓 la , 唔準偷懶ar , 一齊加油~

jogging_cat

祝叮叮噹師姐
       新年進步
                      身體健康
          長跑長有
                      八福臨門

鬼影

Day Day Happy!
Happy New Year 2010!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-10-24 11:08 發表

                               
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咁樣唯有寄望佢係銅鑼灣路邊替我地加油,希望到時仲可以認得出佢地...舊年去到個D位,都有些不清醒架..

我會著條橙裙仔又叫又跳, 好似傻婆係街頭幫全馬友打氣,
見到我地班打氣團表示終點在望,包你即時醒曬.

叮叮噹

原帖由 神童威威 於 2009-10-24 09:18 發表

                               
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平兄,
你都唔留心睇書...
叮ctse今年報左半馬挑戰組呀！6:00就起步，而全馬就7:15起步，
足足1小時15分，以叮ctse現時進度相信到時已經入左西隧，
你地應該相遇唔到喇！

成你貴言.

叮叮噹

原帖由 Gills 於 2009-10-23 22:56 發表

                               
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有信心, 有Keep住比賽, 有操練, 渣打半馬難唔到你既, 入冬時天氣要小心, 特別操完長課體力減, 抵抗力差少少, D傷風,感冒,流感都會乘虛而入, 上年就係咁中左蕉, 搞到走左個好肉酸既半馬時間, 所以要多加留意,  ...

嬌妹真係心水清,好記性.
我都好少病得咁辛苦,咳到腰痛,跑渣打果日都有未好番曬,
能夠完成半馬已經偷笑, 個半馬時間係幾肉酸, 咁大把進步空間嘛!
原來係操長課抵抗力差左.......我會留意身體狀況,操練不忘休息.

亞平

原帖由 神童威威 於 2009-10-24 09:18 發表

                               
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平兄,
你都唔留心睇書...
叮ctse今年報左半馬挑戰組呀！6:00就起步，而全馬就7:15起步，
足足1小時15分，以叮ctse現時進度相信到時已經入左西隧，
你地應該相遇唔到喇！

咁樣唯有寄望佢係銅鑼灣路邊替我地加油,希望到時仲可以認得出佢地...舊年去到個D位,都有些不清醒架..

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-10-23 21:59 發表

                               
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叮叮噹,舊年西九公路碰見你地半馬折返,當時大家都好興奮,唔知今年會唔會再見到呢?

舊年跑半馬一組,唯一好處係西九公路迎面見到全馬同半馬跑友互相打氣.
約定跑完係銅鑼灣等你地班全馬友,幫你地打氣啦!

Parco爸

原帖由 叮叮噹 於 2009-10-23 11:49 發表

                               
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見到全馬新路線, 心動了!
最終, 終於原定計劃, 報左半馬挑戰組. 可以再次一齊起跑.
可惜, 報唔倒聯合國半馬  

叮叮姐...渣油呀...

神童威威

原帖由 亞平 於 2009-10-23 21:59 發表

                               
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叮叮噹,舊年西九公路碰見你地半馬折返,當時大家都好興奮,唔知今年會唔會再見到呢?

平兄,
你都唔留心睇書...
叮ctse今年報左半馬挑戰組呀！6:00就起步，而全馬就7:15起步，
足足1小時15分，以叮ctse現時進度相信到時已經入左西隧，
你地應該相遇唔到喇！

Gills

有信心, 有Keep住比賽, 有操練, 渣打半馬難唔到你既, 入冬時天氣要小心, 特別操完長課體力減, 抵抗力差少少, D傷風,感冒,流感都會乘虛而入, 上年就係咁中左蕉, 搞到走左個好肉酸既半馬時間, 所以要多加留意, 天氣及身體狀態, 睇好你, 加油, 加油!

亞平

原帖由 叮叮噹 於 2009-10-23 11:49 發表

                               
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見到全馬新路線, 心動了!
最終, 終於原定計劃, 報左半馬挑戰組. 可以再次一齊起跑.
可惜, 報唔倒聯合國半馬  

叮叮噹,舊年西九公路碰見你地半馬折返,當時大家都好興奮,唔知今年會唔會再見到呢?

叮叮噹

原帖由 runrun 於 2009-10-23 12:53 發表

                               
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加油呀！
今年我跑唔到了，到時同你地打氣啦！

Thank you, 我會努力，全力以赴

runrun

原帖由 叮叮噹 於 2009-10-23 11:49 發表

                               
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見到全馬新路線, 心動了!
最終, 終於原定計劃, 報左半馬挑戰組. 可以再次一齊起跑.
可惜, 報唔倒聯合國半馬  

加油呀！
今年我跑唔到了，到時同你地打氣啦！

叮叮噹

原帖由 神童威威 於 2009-10-16 18:56 發表

                               
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叮ctse,
報左渣打未？我報左喇！
今年我報左挑戰組，妳都快d報啦！到時可以一齊起步。

見到全馬新路線, 心動了!
最終, 忠於原定計劃, 報左半馬挑戰組. 可以再次一齊起跑.
可惜, 報唔倒聯合國半馬

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-10-24 10:33 編輯 ]

神童威威

叮ctse,
報左渣打未？我報左喇！
今年我報左挑戰組，妳都快d報啦！到時可以一齊起步。